丁寧な動きにはリラックスが存在する

今日はヨガ的なお話をしたいと思います！

「丁寧な動きにはリラックスが存在する」
についてです〜！

私が感じる丁寧な動きとは
所作が丁寧なことです。

所作が丁寧だと本当に美しい。

そんな美しさには憧れがあるのです♪

特に
茶道、生花、着物など
日本文化と言えるものは所作があり美しい！

子供の頃、
母が着付けを習ってくれて着物を着付けてくれたり

一緒にフラワーアレンジメントや茶道体験をしたり
日本文化に興味がありました。

もう少し子供達が大きくなったら
茶道習ってみたいなぁ。と思ったりしてます^^
(夢のひとつ)

この所作
ヨガのアーサナでも共通する部分があると思っています。

例えば
ヨガの動きの入り口

アーサナに入る時の骨盤や肩甲骨の動き足裏のアーチで
からだの伸び方や筋肉への利き方が
変わると思っています。

だから、入り方は結構、こだわっています！
（ダンスみたいな入り方ではないですよw）

ポーズの入り口で
骨盤が立つ、内転筋にスイッチが入ってるなどの
状態を作っていくことで

アーサナの所作が丁寧になり
生徒さんが自然と再現できるように

シークエンスの
組み方を意識しているんです！

また
ヨガのポーズをキープしているときは
よりリラックスを求めてからだや心を感じながら

呼吸して、微調整しながらやっていくことで
だんだんと「ダーラナ（集中）」に入っていく。

（ここはインストラクションスキル）

わたしはその中（微調整＆キープ）に
リラックスが存在している。
と感じています。

丁寧に感じて微調整して呼吸に意識を向けて集中しているなかに

本当のリラックスが存在している。

例えばすごくハードなポーズで
キープしている時

どこかリラックスをしていないとキープできないのではないでしょうか？

呼吸がリラックスしていたり
足の付け根からしたはリラックスしていたり

頑張っている部分とリラックスが共存している
から「気持ち良い」「スッキリする」と感じるし

最終的には整う！

のだと思っています。

ポーズに入る前の
所作を丁寧に
そして呼吸も丁寧に
アーサナをすることでダーラナへ。

ダーラナまでいけたらもう「瞑想」の入り口です！

この梅雨時
不調を感じたり不安定になりやすい方も多いと
思います。

先生は生徒さんに「与える」をしていることが多いので

「丁寧な動き」「丁寧な呼吸」でダーラナ〜瞑想を行い
先生自信のエネルギーを循環させていきましょう^^

そこで得たエネルギーは
大切な生徒さんに循環していきます！

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