ヨガクラス@玄米菜食 米の子 スタートします！
2月から、体に優しく美味しいお食事を提供し続けている玄米菜食 米の子さんの２階でヨガクラスをスタートします。
開催日は金曜午前中です。詳しいスケジュールは下記をご覧ください。
（1/24、内容を修正しました）
◆ヨガクラス@米の子 のコンセプト
私は以前、マクロビオティックの創始者が設立した日本CI協会でマクロビオティックを学んでいました。また、同協会で開催されていたマクロビオティック・ヨガの講座を終了、同講座のアシスタントを2年間勤めたり、イベントの講師をさせていただたこともありました。
今回は米の子さんでのヨガなので、久しぶりにマクロビオティック・ヨガで学んだ陰陽の視点から心身を調和させるヨガをお伝えさせていただこうと思います。
また、健康にご関心の高い方にはお体の不調を感じられていると思われることから、日本ヨーガニケタンのヨーガ療法（ヨーガセラピー）もお伝えしていきます。
週替わりでヨーガ療法とマクロビオティック・ヨガのクラスを開いていく予定です。
◆日時
2月10日(金) ヨーガ療法 （荒天が予想されることもあり、クラスをお休みすることにしました)
2月17日(金) マクロビオティック・ヨガ
2月24日(金) ヨーガ療法
各日 10:00-11:15
◆場所
玄米菜食 米の子 2F
国分寺市日吉町3-2-6 スカイハイツ日吉105
◆当日ご用意いただきたいもの
・参加費
・動きやすい服装
・ヨガマット （300円でレンタルもできます！）
・タオル、着替えなど（必要あれば）
◆対象
どなたでも。
ヨーガ療法は運動量が少なめで各種の疾患をお持ちの方にもご参加いただけます。マクロビオティックヨガは一般的なヨガと同様の運動量です。
◆参加費
2,500円/回
◆定員
各回 6名
◆ご予約/お問い合わせ
①お名前
②参加日
③連絡先
④(もしあれば)疾患、気になる症状
を明記の上、Eメールで開催日の前日までにご予約ください。
料金は当日現金でお支払いください。
yogariver.jp@gmail.com （井上）
◆講師について
井上さゆり
社会福祉士 公認心理師
YOGA River 主宰 https://note.com/yogariver
スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団(インド中央政府科学技術産業省公認) 認定 ヨーガ・インストラクター
日本CI協会 マクロビオティックスクールリマ 師範科修了、マクロビオティックヨガ インストラクター
プロフィール
大学卒業後、企業で勤務する傍ら、非営利団体のボランティアコーディネーターを担う。挫折を感じる出来事が続き、心身の不調を感じていた2007年にヨガに出会い、不調が改善しただけでなく人生が大きく変化する。現在は自治体の相談業務や生きづらさを抱える少女/女性支援団体の相談業務、心身に不調を持つ方や受刑中の方々へのヨガ・瞑想サポートに携わっている。
◆ヨガの内容について
・ヨーガ療法
（運動量★☆☆）
伝統的なヨガを科学的な研究をもとに、一般の人や疾患を持つ人でも安全にできるように改良して作られました。
身体機能の回復を図るだけでなく、心の落ち着きや睡眠など精神的な健康を向上させる効果が報告されています。
・マクロビオティックヨガ
（運動量★★☆）
マクロビオティックとは自然の秩序に調和する生き方です。季節に応じたヨガを通して、心身の陰陽を調和させていきます。
◆こんな場所です
会場は光が入る、心地よい和室です。
Yoga Worksのヨガマットとブロックもレンタルできます。これは嬉しい！
◆クラス後は♡
米の子さんのランチ、おすすめです！
ひとつずつ、身体が喜ぶこと、身体に優しいことを選択していきませんか。
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