美しい姿勢と深層筋を鍛える：タダーサナで健康と美しさを手に入れよう

タダーサナ：見た目以上の深さヨガ初心者の方々にとって、タダーサナはただの立ち方に見えるかもしれません。しかし、その内側ではさまざまな筋肉が協力して、理想の姿勢を維持しています。

私はフリーダイビングも趣味で楽しんでいますが、深く潜るためには酸素の消費を抑え、水の抵抗を減らす「中心軸の安定」が重要であると痛感しました。

フリーダイバーのプロからも、姿勢の制御と矯正においてタダーサナには価値がある