日曜夜のヨガ・ニドラー vol.1

『本当の自分と出会う』　

イメージ瞑想部　スクリプト

以下のヨガ・ニドラー音源のイメージ瞑想部のスクリプトになります。

stand.fm

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＜ヨガ・インストラクターの方へ＞
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本稿のヨガ哲学のテーマ

五つのコーシャに包まれた、完全な「自己」と出会う。
その自己は常に開かれていることに気づく。
（約10分）

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イメージ瞑想パート

それではこれから、イメージ瞑想を行います。

今あなたは、守られた空間でくつろいでいて、安心して過ごすことができます。

心地よい夜風が、あなたの肌をなでていきます。
美しい満月が、辺りを明るく照らしています。
あなたは、満々と水をたたえた、大きな湖の畔を歩いています。