![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/44561011/rectangle_large_type_2_55b3b315264238eb285bf844aa3a907c.png?width=1200)
腎臓ファスティング3日目
こんにちは、さとみです。
(自己紹介はこちら)
腎臓ファスティング3日目です!
【3日目のスケジュール】
・午前はデスクワーク
・午後は買い物、出張レッスン
・夜はのんびり
・さっさとお風呂入って22:30就寝
エネルギーは着々と小さくなってますが、まだヨガレッスンできる範囲内。
通常スケジュールで活動。
とは言え、若干エネルギーが小さくなってきたことを表す顔になってます(笑)
絶え間なく身体を動かして、絶え間なくしゃべり続けるのが仕事なので、ファスティングは仕事との相談になります。
ファスティングも習慣になって、3日目までは大丈夫🙆♀️
ハーブファスティングクラブ内では、7日間のファスティングをされている方もいて、わたしは遠い目になります(笑)
まずは自分のペースで、だな。身体もだんだん慣れる。
*
腎臓に良い、小豆をコトコト炊きました。
当然食べられないのだけど、煮汁を飲みました。
全然美味しくないけど(苦笑)
腎臓ファスティングの効果を上げるべく、良薬口に苦しであります。
明日、適当にお砂糖を入れて、もう少し炊いて完成予定!
回復食も終わったら、あんトーストたべるのだ。
ファスティング&回復食、以外は摂り過ぎない範囲で自由に食べる人です。
砂糖は白砂糖じゃなくて、きび糖。
地味に、やりやすいものを取り入れる暮らしです。
あんトースト楽しみ〜
*
今日は朝とお昼にお通じ。
便秘もせずに、順調です。
便の大半は腸内細菌と言うので、食べなくても出るのです(笑)
お風呂入る前に裸を見たら、身体が薄くなってました。
身体の中空っぽになると薄くなる。
一時的に体重も落ちます。筋肉は落としたくないので、わたしは必ず運動をセットにしてますよ😊
という訳で、順調そのものな3日目でした!
明日は4日目!
前回の肝臓ファスティングでは、ぐったりしてましたが(笑)、今回はいかに!?
つづきまーす
……………………………………………………
わたしが参加しているハーブファスティングクラブに興味のある方は、 こちらからメールアドレスを登録すると、無料体験のウェビナーとメールが届きます(いつでも登録解除できます)
この記事が参加している募集
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?