さとヨガ
自分の 内側や外側の世界で起きていることに 振り回されず 静かに落ち着いていられる能力 (by幸せになりたい女性のためのマインドフルネス) 今 という瞬間に 完全に注意を集中する という方法 (byマインドフルネス ストレス低減法) ヨーガハ チッタ ヴルッティ ニローダハ ヨーガとは、心の死滅である ヨーガとは、考えの動きを静かに収めることです。 (by 優しく学ぶヨーガスートラ) 自分と 自分の思考、感情 外の出来事を切り離す 別であることを 丁寧に気付いていく作
私の中にずっとあった、 いいお母さんにならなくちゃ、 優しいお母さんでいたい は もれなく 子どもたちに いい子でいるように とか 優しい子であってほしい とか 制限をかけているのと同じだ いい母、いい子 のパッケージではなく そのまま、ありのままの今に 気付いていきたい
