治したい！横張り太もも！
\ 横に張り出した太ももがきになる/
太ももの外側が硬くなることで
横張り太ももになる。
けど、
太ももが横張りする
［原因 ] は、ひとつじゃない！！
それは、
☆骨盤がズレている。
☆太ももの外側が硬い。
☆内ももが使えていない。
骨盤がズレている。
↓
①
骨盤を正しい位置にもどす。
太ももの外側が硬い
↓
②
太もも外側をほぐす。
内ももが使えていない。
↓
③
内ももの筋肉を鍛える。
（こちらやってみてね↓）
ストレッチをして
身体を気持ちよく伸ばしたから
ヨガを取り入れると
さらに深まります。
心と身体が軽くなる。
ヨガ講師の私はオンラインでプライベートヨガレッスンを行っています。
🧘オンラインプライベートヨガレッスン🧘
＝＝＝＝＝＝ レッスンの流れ ＝＝＝＝＝＝
♢ フリートーク
話す内容は 'あなたのこと'
どんな話題でも大丈夫です。
あなたの今を教えてください。
言葉にして誰かに話すことで、
身体がスッと軽くなる。
【ヨガ＋ストレッチ】
30分または45分 お選びください。
♢ からだをほぐす。
ご自身で身体を触りながら、
今、どこが疲れているのかを確認する。
♢ からだを伸ばす。（ストレッチ）
筋肉の場所を意識しながら
身体を呼吸にあわせてゆっくり伸ばす。
♢ ヨガ
ヨガ初めての方でも
気持ちよく身体が使えるポーズ
呼吸法など
最後のポーズは シャバーサナです。
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料金
30分レッスン 3000円
45分レッスン 4500円
フリートークを30分間まで
ご用意しています。
３０分レッスンの方は
所用予定時間 1時間ほど
４５分レッスンの方は
所用予定時間 1時間15分ほど
ご興味があればぜひ来てください。
⇩お問い合わせはこちら⇩
@yogadiary.misato
私のInstagramのストーリーズでは
子ども と ヨガ
ときどき
英文 や プライベートの様子が見れます。
そちらもぜひ、チェックしてみてください😊
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