☆横山パイセン、ヨガの前に10分エクササイズで時短に成功☆

こんにちは！らいです。

ヨガインストラクター、横山パイセンから、またまた写真が送られてきました！

アクロバティックなポーズを、爽やかにやってるからすごい！笑

そして、見てくださいこの変化！！

▼ 背骨が大きくしなってますね！そりが大きくなってる。

▲ 胸の位置が高くなってますね！こちらもそりが大きくなってる。

▼ おそらく、右肩が後の方が柔らかく楽になってると思います。骨盤の位置も高いですね！

▲ 腰の位置が、頭の方に近づいてます！背中の柔軟性が上がった証拠！

▼ クチャ！笑

▲ これは、大きな写真でどうぞ↓

全然違う！！脚がぴーん！！

これが、ヨガの前に10分エクササイズをする効果です。

短い時間で、大きな変化♡

体感的な変化はこーんな感じです↓

この、腰だけが〜というのは、呼吸で変わる可能性大！！

今度は、呼吸のエクササイズも挟んでヨガをやってみたときの、体の変化をお届けしまーす！！