栄養豊富な牡蠣そば

今日も寒いですね！
おうちにこもっているので
お昼に牡蠣そばを作りました！

女性に嬉しい効能ばかりで
とってもおすすめです。

牡蠣は「腎」に働いて
生殖機能を高めるほか
気持ちも安定するので
PMS改善にも。

血も補ってくれるので
生理がある私たち女性は
積極的に食べたいですね。

隣にのせた緑の野菜は、
せりです。

せりは薬膳的には、
気を巡らせる食材なので
PMSに効果的。
ぜひ、せりの根っこも
食べてくださいね！

そばは、十割そば
（そば粉100％のもの）を使うと
グルテンフリーで
そばを茹でたゆで汁で
そば湯も楽しめます！

写真のおちょこの中身は
そば湯です。

明日の満月🌕を控えて
落ち着かない気持ちの方も
いるかも…

そんなときは、
牡蠣とせりの温かいおそばを
お試しください。

最近、牡蠣ばかりで
牡蠣が苦手な方には
申し訳ないです！💦

牡蠣の代用としては、
ホタテやアサリなどの貝類
エビ、イカ、タコなどが

ミネラル豊富なタンパク源として
おすすめです。

#生理痛改善
#PMS改善
#牡蠣そば
#牡蠣

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