穀雨（こくう）～季節のお話～

4月20日から春の最後の節気
「穀雨」に入りました。


穀雨には、
“穀物を潤して成長を促す
恵みの雨が降る頃”

という意味があります。

私たち人間界でも
生きていると様々なことが
起こりますが、

全ての出来事は
自分自身を成長させるための
恵みの雨だと考えられそうです😊

なんにせよ、
冬の間にまいた種は春に芽吹き
夏の始まりとともに開花します。

私たち人間も、
自然の法則にならって

穀雨は夏に花開くための
準備期間として、

丁寧に過ごして
土台を安定させたいですね。

~~~~~~

穀雨は「春の土用」といって
夏への移行期にあたります。


春夏秋冬それぞれの
季節が始まる前の期間を「土用」と呼び、年に４回あります。

土用は胃腸が弱りやすい時期と
言われていますが、

特に春は寒暖差が激しく
自律神経が乱れやすいのと、

新学期、新生活、
新しいスタートをきったりと
疲れがたまりやすいので
より気をつけたいです！

そんな春の土用に
しっかり養生をしておくことが

５月病の予防になったり
春の風邪を遠ざけます。

🍀穀雨のワンポイント養生法

◆よく噛んで食べる

→よく噛むと唾液が出て
その唾液が消化を助けてくれます

◆腹六分を意識する

→人間の体は食べ物を消化するとき、
とってもエネルギーを消耗します。

普段３食食べる方は、
夕食だけ断食する
プチファスティングもおすすめです。

断食をすることで消化に使う
血液やエネルギーを

胃腸以外の全身に
まわすことができ

肌や筋肉などの
細胞の活性化や

免疫力のアップにも
つながります！

私も、季節の変わり目は
夕食をお味噌汁だけにしたり
甘酒だけにしたり、
調整期間にしています。


実は、胃腸を整えることは
生理を整えるためにも
とても重要なことで、

東洋医学の基礎講座では
こんなお話をしています。


長くなってきましたので
それについてはまた
別の機会に書きますね！

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