穀雨（こくう）～季節のお話～
4月20日から春の最後の節気
「穀雨」に入りました。
穀雨には、
“穀物を潤して成長を促す
恵みの雨が降る頃”
という意味があります。
私たち人間界でも
生きていると様々なことが
起こりますが、
全ての出来事は
自分自身を成長させるための
恵みの雨だと考えられそうです😊
なんにせよ、
冬の間にまいた種は春に芽吹き
夏の始まりとともに開花します。
私たち人間も、
自然の法則にならって
穀雨は夏に花開くための
準備期間として、
丁寧に過ごして
土台を安定させたいですね。
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穀雨は「春の土用」といって
夏への移行期にあたります。
春夏秋冬それぞれの
季節が始まる前の期間を「土用」と呼び、年に４回あります。
土用は胃腸が弱りやすい時期と
言われていますが、
特に春は寒暖差が激しく
自律神経が乱れやすいのと、
新学期、新生活、
新しいスタートをきったりと
疲れがたまりやすいので
より気をつけたいです！
そんな春の土用に
しっかり養生をしておくことが
５月病の予防になったり
春の風邪を遠ざけます。
🍀穀雨のワンポイント養生法
◆よく噛んで食べる
→よく噛むと唾液が出て
その唾液が消化を助けてくれます
◆腹六分を意識する
→人間の体は食べ物を消化するとき、
とってもエネルギーを消耗します。
普段３食食べる方は、
夕食だけ断食する
プチファスティングもおすすめです。
断食をすることで消化に使う
血液やエネルギーを
胃腸以外の全身に
まわすことができ
肌や筋肉などの
細胞の活性化や
免疫力のアップにも
つながります！
私も、季節の変わり目は
夕食をお味噌汁だけにしたり
甘酒だけにしたり、
調整期間にしています。
実は、胃腸を整えることは
生理を整えるためにも
とても重要なことで、
東洋医学の基礎講座では
こんなお話をしています。
長くなってきましたので
それについてはまた
別の機会に書きますね！
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