満月の瞑想ワークショップでした
先日のnote
で、骨の髄まで染み込んだことを、マスター・スダカーが瞑想ワークショップの中で、教えてくださいました。
快適ゾーン
マスターから久しぶりに聞いた言葉のように思います。
快適ゾーンの中にいるという事は、その外は不快適ゾーンということになり、その境目には何があるのか、といえば、恐怖やネガティブな感情。
その中にいることは快適かもしれないけれど、外側が不快適ならば、その中にいるのはとても危険ということになる。
快適ゾーンから一歩出ること。
出ることはとても怖いことかもしれないけれど、
出ることができれば恐怖は消える。
それを続けていくことができれば、怖いものがなくなっていく。
そうなったら、もっと大きくなれる。
そのために、座ろう。
始めよう！続けよう！瞑想！
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