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ヨガポーズ⑤体幹コア
【体】
ヨガポーズの見方の紹介
❶立位
❷外旋
❸前屈
❹回旋
▶︎❺体幹コア
❻バランス
❼後屈
❽逆転
❾太陽礼拝
アセスメント
・アセスメントとは?
・ジョイント・バイ・ジョイント
・アセスメントのポイント❶〜❼
・エクストラ①〜⑤
ポーズ名:
プランク
プランクは体幹トレーニングにも使われており、比較的有名なポーズです。またエネルギーの通り道である隔膜(骨盤隔膜、横隔膜、声帯隔膜)を締め、「バンダ」というエネルギーをコントロールするテクニックを意識的にできるようにもなります。
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