見出し画像

失敗しないダイエットには順番が有ります

この記事を購入するメリット

オンラインヨガを2回体験できる。

ダイエットの順番が解る


記事購入者はシャンティのオンラインレッスン体験できます

スタジオの全体ヨガレッスンをLINEまたはスカイプで体験できます。

最初の2週間控える物3つ

ポテトチップス
フライドポテト
ビール


3週間目から控える物3つ

ケーキ
マックのハンバーガー
豚カツ



YouTube:食べては、いけない物を解説

シャンティは安全なダイエット メソッドを確立しました。

最初の2週間実践するトレーニング

横プランクを20秒3セット
舟のポーズを20秒
疲れたら2日間やらなくてOK


3週目から実践するトレーニング

Vのポーズを3秒から5秒
プランクを20秒3セット

2ヶ月目から控える物

アイス
唐揚げ
スウィーツ
ヒント:ジェラートはOK.代償行為がポイント


2ヶ月目からトレーニング時間を20分にして下さい。
20分を超える継続した運動がポイント。蓄積した脂肪が効率的に消費され始めるのが20分経過したあたりです。
3ヶ月間トレーニングを続けたら体重計にのって下さい。
きっとまだ体重&内臓脂肪は、あまり減って無いと思います。
安心して下さい。想定内です。

体重は急に減らしたら元に戻るようになってます。まずは生活習慣&食事の習慣を整える事が大切です。

YouTube:腹ダイエットに効果あるポーズ

6ヶ月間、今まで学習した事を継続して下さい。
体重は減らさないでokです。ウエストを細くする事を目標にトレーニングを実践して下さい。

腹ビフォーアフター

ダイエット指導の成果


2018年~2019年に指導した30歳女性は、
* 9ヶ月でウエスト-13cm
* コレストロール値も正常に改善
* リバウンドは、してません
体重をほとんど変えず見た目を綺麗にしていくメソッドです。(個人差有り)

2020.6月の星

他のダイエットサービスとの差別化

- 急に体重を落とさない
- 体重をあまり減らさず見た目を綺麗にしていく
- リアル店舗なので専門性と信頼性が高い


どんな人にオススメ?

- 20代〜30代女性
- ジムの筋トレが合わない
- マッチョになりたく無い
- しなやかに痩せたい
- 健康的に痩せたい
- キツイ食事制限をしたく無い
- キツイ筋トレをしたく無い

[実績]


ヨガスタジオを14年間運営。Googleマップ評価星4.6
今までにトータル500人以上をスタジオで指導。

ここまで無料で読めます。この先は有料です。

値下げしたので返金不可に変えました。

[プロフィール]


インストラクター:大

アメリカ、スペイン留学を経てヨガスタジオ経営

*ダイエットトレナー
*SEOコンサル


山梨ヨガシャンティ
山梨県甲斐市西八幡664-2

⬇︎HP
https://www.yamanashi-yoga.com

⬇︎YouTube
https://www.youtube.com/user/fareastsoundsystem

実際にスタジオに通える人は、直接トレナーから指導を受ける事でダイエットの成功確率は、 圧倒的に上がるのでダイエット体験をお薦めします。

ヨガレッスンの雰囲気を動画でチェックする



ここから先は

731字

¥ 1,800

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?