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失敗しないダイエットには順番が有ります
この記事を購入するメリット
オンラインヨガを2回体験できる。
ダイエットの順番が解る
記事購入者はシャンティのオンラインレッスン体験できます
スタジオの全体ヨガレッスンをLINEまたはスカイプで体験できます。
最初の2週間控える物3つ
ポテトチップス
フライドポテト
ビール
3週間目から控える物3つ
ケーキ
マックのハンバーガー
豚カツ
YouTube:食べては、いけない物を解説
シャンティは安全なダイエット メソッドを確立しました。
最初の2週間実践するトレーニング
横プランクを20秒3セット
舟のポーズを20秒
疲れたら2日間やらなくてOK
3週目から実践するトレーニング
Vのポーズを3秒から5秒
プランクを20秒3セット
2ヶ月目から控える物
アイス
唐揚げ
スウィーツ
ヒント:ジェラートはOK.代償行為がポイント
2ヶ月目からトレーニング時間を20分にして下さい。
20分を超える継続した運動がポイント。蓄積した脂肪が効率的に消費され始めるのが20分経過したあたりです。
3ヶ月間トレーニングを続けたら体重計にのって下さい。
きっとまだ体重&内臓脂肪は、あまり減って無いと思います。
安心して下さい。想定内です。
体重は急に減らしたら元に戻るようになってます。まずは生活習慣&食事の習慣を整える事が大切です。
YouTube:腹ダイエットに効果あるポーズ
6ヶ月間、今まで学習した事を継続して下さい。
体重は減らさないでokです。ウエストを細くする事を目標にトレーニングを実践して下さい。
ダイエット指導の成果
2018年~2019年に指導した30歳女性は、
* 9ヶ月でウエスト-13cm
* コレストロール値も正常に改善
* リバウンドは、してません
体重をほとんど変えず見た目を綺麗にしていくメソッドです。(個人差有り)
他のダイエットサービスとの差別化
- 急に体重を落とさない
- 体重をあまり減らさず見た目を綺麗にしていく
- リアル店舗なので専門性と信頼性が高い
どんな人にオススメ?
- 20代〜30代女性
- ジムの筋トレが合わない
- マッチョになりたく無い
- しなやかに痩せたい
- 健康的に痩せたい
- キツイ食事制限をしたく無い
- キツイ筋トレをしたく無い
[実績]
ヨガスタジオを14年間運営。Googleマップ評価星4.6
今までにトータル500人以上をスタジオで指導。
ここまで無料で読めます。この先は有料です。
値下げしたので返金不可に変えました。
[プロフィール]
インストラクター:大
アメリカ、スペイン留学を経てヨガスタジオ経営
*ダイエットトレナー
*SEOコンサル
山梨ヨガシャンティ
山梨県甲斐市西八幡664-2
⬇︎HP
https://www.yamanashi-yoga.com
⬇︎YouTube
https://www.youtube.com/user/fareastsoundsystem
実際にスタジオに通える人は、直接トレナーから指導を受ける事でダイエットの成功確率は、 圧倒的に上がるのでダイエット体験をお薦めします。
ヨガレッスンの雰囲気を動画でチェックする
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