早起きをやめたら、朝起きるのが楽しくなった。
私にとって「早起き」は、いつも憧れだった。
早起きできる人が、羨ましくて仕方なかった。
「それなら早く起きれば良い」と、人は言うかもしれない。
けど、早起きできない人にとって「早く起きろ」と言うのは、
普段、駅まで走ることもままならない人に「フルマラソン走れ」と言うくらい無茶ぶりだ。
ゲームの苦手な人に、「今日中にファイナルファンタジーをクリアしろ」というくらい、無理な話なのだ。
そんな早起きが苦手な私でも、夏は比較的早く起きることができるから不思議なものだ。
去年の夏には、こんな記事も書いている。
（＿私にとって6:30AMは、とてつもなく早起きだ。4AMとか5AMに起きる猛者もいるけど、６AMより早い時間を私は「夜」と呼んでいる。）
だけど、冬になると外は暗いし、部屋は寒いし、だんだん早起きすることができなくなっていって、
「明日こそ早起きするぞ」と決意しては、「また起きれなかった」と後悔と自責の念で起きることがもはや、「クセ」になってしまっていた。
私はそんな自分がとても嫌で、毎朝がちょっとだけ惨めだった。
「同じ時間に起きること」 にこだわることにした
「今日は早起きできた！」
「今日は早起きできなかった・・」と、
毎朝「早く起きれたか起きれなかったか」で、一喜一憂することに心身ともに疲れてしまって、
いっそ「早起きすること」にこだわるのをやめて、その代わりに、
「自分が絶対に起きられる時間の中で、一番早い時間」に起きることを習慣にしてみることにした。
出勤する日でも支度に十分な時間が取れる時間で、在宅の日なら始業まで少しゆっくりできるような、
「私にとって」絶妙な時間に。
7:45 AMという時間が、私には早すぎず遅すぎずちょうど良いような気がした。
朝 「目覚める」 ようになった
その日から、iPhoneと枕もとの目覚まし時計のアラームを、7:45AMで固定した。
早く寝ても起きる時間は、7:45AM。
ちょっと寝るのが遅くなってしまっても起きる時間は、7:45AM。
そうすると、どうだろう。
寝る時間に関係なく、無理することなく、7:30AM～7:45AMになると自然と「目が覚める」のだ。
「習慣」になったからというより、初日から気持ちよく起きれるのだから、
きっと「7:45AM」という時間が、自分の体内時計のリズムにあっているのだと思う。
これが、「6:30AMに固定」しようとしても、こうはうまくいかないから不思議なものだ。
早起きに憧れてきた私も、今回ばかりは自分がモーニングバードに生まれついていないという事実を、認めざるを得なかった。
「1日を気持ちよくスタートできる時間」 に起きることの方が、大事だった。
人それぞれ、起きるのに「ちょうど良い時間」があって、
それは誰かにならって、無理して変えることができるものではないのかもしれない。
「早起き」はかっこ良いし、朝にカフェに行けば人も少なくて、早く会社に着いた時は少しだけ「優越感」を感じる。
だけど、早起きはあくまで充実した一日を送るための「手段」であって、早起きすること自体が「目的」ではないのだ。
だから、早起きすることよりもっと大切なのは、
自分の生活スタイルと自分の睡眠時間に合った「１日を気持ちよくスタートできる自分にとってベストな時間」を見つけることだと思う。
爽やかに1日のスタートを切れるなら、それが6AMだろうと9AMだろうと、構わないのだ。
どうだろう？
いっそ、「早起きしなきゃ」という呪縛から自分を解放してみるというのは。
P.S.
一軒一軒手紙を入れる想いで、この記事をnoteに託して世界中の「早起きできない同志」に届けたい。
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ブログ：Yocolombo's blog
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読んでくださった方から、こんな嬉しいお言葉を頂きました😭
ありがとうございます!!
初コメです。わたしも早起きして朝活するぞー！と思いつつ起きられない＆起きてもしんどくて、そんな自分が嫌になっていました。Yocolomboさんの記事を読んで、わたしも早起きというよりかはちょうどいい具合で気持ちよく起きられる時間を見つけようと思いました😌素敵な記事をありがとうございます！
— 井藤＠初心者ブロガー (@ichan_trtr) February 12, 2021
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