「出来ない」のではなく「出来ないと思い込んでる」のだとしたら。

みなさまこんにちは

香と瞑想とコーチング
小林 明美です。

今日の内容
・気づかずに思い込んでた
・思い込みに気づくことで
・出来ないという事実ではなく出来ないという思い込み

10月から始めたダイエット。
その中心は筋トレと食事管理。

おかげで４ヶ月で２０代前半のころの体重まで落ちてきました。
目標まであと１キロくらい。

ちょっとすごくない？
４ヶ月で８キロ減。
一昨年のマックスの体重からだと１３キロ減ですw
そんなに落とせる脂肪があったんだ。

ここから筋肉をつけて
あと３キロくらいは増量予定。

そこそこボリュームあった胸も
ケソケソに小さくなって
このままだとしょぼ過ぎる。

筋肉大事。

それにしても
私が筋トレするなんて思いもしなかった。

自分の体重の増え方にびっくりだけど
筋トレで落とせたことにもっとびっくり。


思いがけないご縁で始まった筋トレ。

こうやって流れに乗ると
思いもかけなかったところにたどり着く。


何事もだけど続けることでいろんな変化が起きた。

そして筋トレは私の大きな意識改革につながりました。

気づかずに思い込んでた

「出来んと思っとろうが」
とトレーナーからの一言。


そう、トレーナーから
「これこれやって」と新しいこと言われると
毎回私は「えーー！！出来んよお」って
言ってたらしく。

言った記憶全く無かった…無自覚。

でもそう言われたら気づいたことが。

そうなの。

全て運動系は何をするときも
私ずーっと「どうせ出来んよなあ」って
思いながらやってる！！

幼稚園の目隠し鬼
小学校の平均台、跳び箱、鉄棒、雲梯、
子どもたちが喜んで遊ぶ遊具、
どれも出来ず
休み時間も校庭で遊んだことなかったの。

どうせみんなみたいに出来ないし。

体育の点数は５段階で小中高ずっと１か２だし。
クラスでビリ、とか
居残りは当たり前で。

とにかくコンプレックスだったし
出来ないから楽しくない。

コンプレックスすぎて
体動かす系は大抵避けてた。

なのにこの年で筋トレw

人って何を選択するかわからない。
人生って面白い。

まじ笑う。



無意識が「出来ない！」って思い込んでた。

思い込みに気づくことで

パーソナルトレーニングなので
トレーナーと一対一。

周りの人と同じことやらなくていいのは有り難い。

人と一緒だと
ついていけなくて怪我するか
ついていけなくて辞めたかも。
（やっぱり無理！ってなると思う）

そして
私にとってちょうどいい負荷なので
厳密にいうと出来ないことではない。

そこはプロのトレーナー。
ちゃんと見極めてギリギリのところ突いてくる。


そしてこのトレーナーの一言。
「出来んことはさせとらんっちゃけん」
「出来んて思ったら出来んくさ」（博多弁）



そうなのよ！！
出来ないと思ってるのは私で
出来ないという事実ではなかった！！

そして

できることしかやってないよ
大丈夫、大丈夫と
自分で自分に声をかけながらだと、

なんと出来ないと
思いながらやってる時より楽なのよ。

キツくない。

「やらされてる」と
「やってる」の差かもしれない。

私にとって筋トレの成果は
体の変化だけでなく

出来ないと思ってる自分に気づけたことと
自分から挑めばキツくないことを
実体験できたことかもしれない。

出来ないという事実ではなく
出来ないという思い込み

これってもちろん筋トレだけの話ではない。

やろうと思って出来てないことや
こんな風になりたい、なこと

現実との差が激しければ激しいほど
「いや…無理やん」って思いたくなることもある。

そしてそう思った瞬間
それは「出来ない」ことになる。



それは事実ではない。



そして有り難いことに
たどり着く道は一つではない。

いろんなやり方、道はある。

崖の上にある一輪の花を欲しいと思ったとする。

この崖を一またぎで登れと言われると
いやごめんなさい、
ちょっと無理ってなるかもしれないけど


崖のゴツゴツに足をかけて
少しずつ登ることは出来る

崖にロープをかけて登ることもできる

崖に階段を掘りながら進んでもいい

そもそも崖を登らなくても上がれる道があるかもしれないし

景色を楽しみながら登ってもいいし

誰かと一緒に行ってもいい

ヘリコプターを借りれるかもしれない

誰かがその花をとってきてくれるかもしれない

実はあの花は崖の上だけでなく
あなたの後ろに咲いているかもしれない

道はいくらでもある。

想像を超えた形で手に入ることもある。

「あの花を手に入れる」
そう決めるだけでいい。

ほんと決めて
小さな一歩を重ねるだけ。

できる出来ないなんて関係ない。

自分がどんな思い込みを持ってるかなんて
映し出してくれる鏡がないと気づけないもの。

まさかまさかの筋トレは
私の中の「出来ないという思い込み」を
一つ昇華させてくれました。


最後までお読みくださってありがとうございました。

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