周辺視野活性エクササイズ

以前にも周辺視野のチェックと改善エクササイズは紹介させていただいていますが、今回は別のものを紹介します！

前回の周辺視野の記事はコチラ

パソコン作業の多い現代人は眼精疲労の方が多いです。
画面を見続ける目の使い方をしすぎると目の周りの筋肉は緊張し、視野が狭くなったままになります。（同時に全身の緊張にもつながります）


ですから、目のストレッチもかねて視野を広くすることがお勧めです。
スポーツ前などにこんなエクササイズはどうでしょうか？

ボール、手元を全て確認する！
と言う感覚ではなく、、、。

全体をなんとなく捉える。
といった感覚で行うことをお勧めします。

レベルアップはクロス！

簡単にできるエクササイズなので是非試してみてください！
より詳しい視覚のチェックを行いたい場合は
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新座のフィットネス　ベグサイズフィットネス

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