ファンクショナルライン

オススメのストレッチ紹介です。
お尻と背中の筋肉を同時に伸ばします。

人間にはキネティックチェーンという身体の連鎖があります。
その中の一つに
【ファンクショナライン】
という名前の連鎖があります。

人間を後ろから見た図です。
背中に広がる【広背筋】とお尻の【大臀筋】です。

左の広背筋と右の大臀筋はセットで働くことが多いです。
二つの筋肉の筋繊維の走行を見てみてください。


左上から右斜め下に流れるように走る筋繊維が繋がって見えませんか？



今回紹介するストレッチはこのラインを意識したストレッチになります。
伸び感も気持ちよく、解剖学的にも効果的なこのストレッチ。
是非行ってみてください！

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