いい年の取り方をしたいけど若くありたい。

腰痛、３日か４日目。 なんだか少し良くなったような気がするのは 首から背中にかけての痛みが治まったからだ。 まだ少し痛むし、ガチガチなのは分かるんだけど、 生活に困るほどではなくなった。 万年肩凝り。 姿勢が悪い自覚はある。 そのせいで、筋力が落ちて 体を支えられず、いい姿勢を保てない 悪循環の只中にいる。 自覚はある。 運動も嫌いだし。 でも、少しは運動して 筋肉つけなきゃ、とは思っている。 思っているのです！！！ 今年の抱負のど真ん中に 「健康で文化的な暮らし」

１歳になりました。

ただいま。 今日なにかを書かないと、あした後悔しそうで。 note、スキです。 twitterも楽しいけど、 長文書きたいし、 余白が好き。 末吉が、１歳になりました。 ありがとう。 すごくかわいくて、 可愛くて、びっくりしている。 知恵もついてきて、 つかまり立ちするし、 椅子押して歩いてるし、 ずり這いしかしなくて爬虫類ぽかったのに、 急にやっとハイハイになって なんだか産まれたての子鹿みたいに ぎこちなくて、 パタパタ足音というか手の音なんだけど 音を立ててハイハ

最高の「習慣化」の教科書を手に入れました！あとは実践あるのみ

３連休明けの月曜日。どんな一日でしたか？ きょうもお疲れ様でした。 「宣言する方がわたしには合っているかも」ということで ３連休明けの月曜日、と書き出してみました。 下書きなしで一気に書いて勢いで投稿します！！ 読書はアウトプットまで！ということで きょうは 「理想の人生をつくる　習慣化大全」　古川武士　著 の読書感想文です。 （アマゾンのリンクがうまく貼れないのですが…ご容赦を。） 人生の豊かさの９割は習慣で決まる！この「９割」という数字は、ハッタリや勢いではなく

「今」が一番しっくりくる「私」／ 習慣化を研究して人生を楽しく！

もうすぐ３９歳の誕生日を迎えます…… 不惑へのカウントダウンです。 こんにちは。松子です。 きょうは、 なりたい自分を言語化して、 今できている習慣と これから続けていきたい習慣を 書いていきます。 （以下、文末表現が変わります。ひとり語りですので。） 「今」がいちばんしっくりくる「私」 ぼーっと生きてきたわけではない。 努力もした。運も味方だった。選択は間違っていなかった。 これまでの人生があって、今のわたしがある。 ２０歳前後とか、第１子出産前までのわたしは

習慣化を研究して人生をより楽しく　[メンバーシップ開設３週目]

今週末のわたし、 月曜日までお休みだ！ということで油断していました！！ 土曜日に下書き、日曜日にアップ のはずが あわてて書き出している日曜日の夕方（もう夜だ。） 習慣化、いっしょに研究してくださいませんか？！！

習慣化を研究して人生をより楽しく　[メンバーシップ開設２週目]

先週のふりかえりはこちら。 https://note.com/ymko1983/n/n662c22836e61

[メンバーシップ開設] 今週の振り返りとこれからについて

８月３０日（月） ひさしぶりに、noteで記事を書き、公開しました。 つぶやきではない記事の投稿はなんと４ヶ月ぶり。 noteをはじめたときは ２月に生まれた末っ子のことを 上の３人のお兄ちゃんたちのことを 育児のドタバタを noteに、書くんだろうと思っていました。 書きたい気持ちは、あったんです。 でも、事実の羅列だけにはしたくなくて、 写真を撮るように あとで読み返してあたたかい気持ちになるような 文を書きたくて、 そうしたら、 もう、この　光り輝くような 尊い

メンバーシップ「習慣化研究会」発足します

おはようございます！ あたらしい月の始まり どんな一か月にしたいですか？ 描いて、makeしていきましょう。 松子です。 メンバーシップ「習慣化研究会」を立ち上げます。 圧倒的に参加型のコミュニティーです。 名前がかたいですが、 よい名称が思いつかないんです。 中身はリラックスして、あたたかい感じでいきたいです。笑 ■何を目指すメンバーシップなの？あなたは、今の日々の暮らしに満足していますか？ なりたい自分のすがたがありますか？ まずは描いてみましょう。 その未来

[自分語り] 復活note「やっぱり書くことが好き」

言葉をあやつる人になりたいです。 わたしが覚えている中でもっとも鮮明に記憶に残っている、 こどもの頃に書いた「将来の夢」 中２とか、そのくらいだったと思う。 小学校に入学してわりとすぐ、 わたしって運動はまるっきりできないけど おべんきょうは 他の子よりもできるかもしれないから おべんきょうを一生懸命がんばろう と思い、それで本当に （小５、６ごろとかは公文の宿題が嫌で嫌で まったくやらなかった時期もあったけども） 中学に入って最初と２回目の定期テストで ５教科合計で学年

寝かしつけのことを書こうとしてるのだけど、なんだか説明的文章になってしまうので、やり直し。 結論だけ書くと、寝かしつけようなんてしなくても毎日ちゃんと寝てるってこと。寝てくれなくて長男０歳といっしょに泣いた過去の日々よ……何が悪かったのか。何が変わったのか。

４月なので、慣らし保育のことが書かれたnoteをよく目にしますね。あぁ、懐かしい。今は涙でも、時が時がたつと…… もっと遊びたかった！！お迎え早すぎ！！だのと言われるように、なるなんて、あの頃は思ってもみなかったぞ。送り迎えがいちいち大変だからもう早く小学生になってくれ……

授乳期の花粉症対策

毎年悩まされる、この季節。 なんなら秋にも症状が出てしまう、こまったヤツ。 花粉症である。 私の花粉症歴は、長男を出産後に始まった。その頃はまだ自覚していなかったが。 わたしの花粉症ストーリー 長男２歳半の３月末。 次男の出産により保育園を利用していた、その最後の登園日、という日に、 長男が目のかゆみにより眼科で「はやり目」と診断され、 最終日だというのに出席停止になった。 目を掻きすぎて、白目ぶよぶよの状態。 私自身も風邪のような症状があり、鼻水、くしゃみ、頭痛とた