天の邪鬼’　＠熱帯夜ではエアコンは不可欠ですね

◆ 私はそんなこともないのですが …

～～< 以下 引用 >～～　　■ エアコンをつけたまま寝ると体がだるくなる理由 ⇒ http://bit.ly/2uIK0Yn ■ 　　　暑さで寝苦しい夏は、朝までエアコンをつけっぱなしにしている人もいることだろう。だがエアコンをつけたまま眠った結果、寝起きに体がだるくなってしまうことがある。なぜ体がだるくなってしまうのだろう？　　　▯ エアコンをつけたまま眠ると体がだるくなる理由 ▯　　　▯ 体がだるくなってしまったときの回復方法 ▯　　　▯ 体がだるくならないエアコンの使用法 ▯

◆ 実は、私も、以前は２～３時間ほどにタイマーを設定していました。

　でも、昨年からは、テレビの健康番組で見て、エアコンをつけっぱなしで寝ています。私の場合、その方が快適で、朝までぐっすり眠ることができます。

　タイマーを設定して寝ても、タイマーが切れて30分もすれば暑苦しくなって目が覚めていました。すると、またエアコンをしないと眠れません。

　結局、夜中に何度も目が覚めてぐっすりは眠れません。ならば、つけっぱなしがいい。ただし、温度設定は大切です。［#温度設定］

◆ 私の場合、温度設定は26～27度がちょうどいい。

　28度ではエアコンをしてもさほど意味がありません。コンプレッサーはほとんど動かず、エアコンとしては機能していませんでした。

　25度になると逆で、コンプレッサーが動きっぱなし。そうなると、朝方は冷えすぎてしまいます。これは、さすがに体に良くないと思います。

　もちろん、風の強さや方向には注意し、体に直接的に風が当たらないような工夫も必要。特に、肌が露出している部分に直接風が当たると、温度は高めでも冷えすぎます。

　なので、私は、足の方だけはタオルケットをかけて寝ています。快適に眠れます。

　蛇足ですが、冷房の場合、暖房や除湿ほど電気代はかかりません。私の場合、たぶん、月に3000円程度と思います。月に3000円ならぐっすり眠れた方が得というもの。［#得］