記録9 03/06

最近、また寒くなったような…
明日、雪降るのかな〜❄︎

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朝ごはん
キウイ
アーモンドミルクのさっぱりスープ
(トマト、ほうれん草、鶏胸肉)

昼ごはん
ケールと豆もやしのナムル
豚キムチの炒め物
いちご
ブルーベリー

おやつ
マカロンいっぱい

夜ごはん
玄米ご飯
牛タン
豆もやしとケールのナムル
トマトスープ

大まかな摂取カロリー
1406kcal

運動
6273歩
ストレッチと筋トレ約40分

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甘いものをいただきまして
たくさん食べてしまいました、、＾＾

という訳で運動頑張りました。
筋肉痛がとてつもない…
これ結構全身に効きます…

https://www.youtube.com/live/NH7Dl-vA1os?feature=shared