記録10 03/07

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朝ごはん
玄米
豚キムチ炒め(少し
いちご3つ
りんご半玉

昼ごはん
もやしとケールのナムル
豚キムチ炒め
いちご2つ
りんご半玉
玄米おにぎり

おやつ
アーモンドミルクラテ
小さいガトーショコラ
チョコ4つ、、＾＾

夜ごはん
目玉焼き
レタスのお味噌汁
ソーセージ
もやしとケールのナムル
玄米
のり

運動
1日の歩数8039歩

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一昨日の運動の筋肉痛がひどすぎて
運動はお休みしました…
全身が痛い…＾＾　

茹でたレタスと
お豆腐屋さんの木綿豆腐って
なんであんなに美味しいんでしょうね。
レタスのお味噌汁を食べている時は、
もうこれさえ食べれれば
なんでもいいと思うほど、おいしい。
食べている時は。

あと、最近は
もやしとキムチのナムルに
ハマっています。
すぐに作れて
美味しくて
栄養満点💯

おすすめです。

レンジで温めたもやしに
ちぎったケールを入れて
醤油、胡椒、すりおろしたにんにく
ごま油(少し)、お酢(少し)、
お好みでスパイスを加えたら
完成！
ごまがあるときは
たくさん胡麻入れると
さらにおいしくなるよ🌼

おまけ
かわいい鹿さん(懐)
(たぶん私は大学2年生)