20241030

昨日体重　71.5kg
本日体重　71.1kg

0.4kg減

【食事】
朝食🍽️6:45
おろしハンバーグ　白米　水菜　カクテキ

昼食🍽️13:30
おじや　鶏もも焼きのおろしソース

間食　チョコ1つ

夜食🍽️22:00
カレーライス　つくね串　白菜サラダ　
ブロッコリー　刺身盛り合わせ　
レモンサワー

【水分量】 1.3リットル

【運動量】
中臀筋トレ　7分
腹筋トレ 5分
ウォーキング　9.591歩
ストレッチ、マッサージ

次回目標⚠️
覚えてる範囲で良いから食事“量”を書く
改善策を見つけたら、
次回から改善できるよう意識する。

【言い訳したい】
今日移動続きで、
ある場所への到着が21:30を回ってた。
訳あってある人に気に入られたいが故に
ご飯たくさん食べた。

あぁ自分の目標のことより、
相手の好感度を狙うタイプの人間なんだ
わたしは、って少し落ち込んだ。

今気づけてよかった。
直せるタイミング、アリ

自分に『断る勇気を持て』といいたい。

今更嘔吐したい自分に『言い訳すんな』って
感じで、

さっきまでの行動に首しまってます。

まぁたらればを言ってもしかたあるまい。
ゆるく、マイペースで頑張ろうな🔥

そして、明日も大好きな自分の状態で
起きられたこと、幸せ感謝しような👌🩷

good night🌙