家庭内でできる春休みオススメ運動

⚫︎体幹、バランス編➡️バランスボードかクッションの上に足をのせ、不安定な位置からの反応適応力が身につき、普段鍛えられない内転筋筋力を強化、骨盤を安定するのに役立ちます。

⚫︎ダンスや体操➡️集団活動でやると、楽しさが⤴️し、コミュニティが生まれて、継続力が⤴️
柔軟性や上下動作の連動性により脳や神経が動きやすくなります。