鍛えると良い筋肉

ティライミ

下腹部が姿勢の安定性につながり、外内腹斜筋が横隔膜を守り、脊椎の安定性につながる。腹圧を高めて運動の効率性、上下動作の連動性⤴️に役立ちます。
以下の筋肉を鍛えていきましょう🏋️

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