睡眠シート、はじめました。

こんにちは！エール東海です。

みなさんは、質の良い睡眠をとる事はできていますか？

私（筆者Ｗ）は普段、土日・休日・祝日でも平日とあまり変わらぬ生活リズムで過ごし、ぐっすり眠る事が出来ていますが、たまに強烈な睡魔に襲われ寝落ちしてしまう事があります。しっかり寝たはずなのに、なぜ寝落ちしてしまうのか疑問に思った私（筆者Ｗ）は、職員さんに相談しました。その時に出てきたのが、今回のタイトルにも書かれている「睡眠シート」です。

睡眠シートにまとめる内容は、１日の就寝・起床・睡眠時間やその日の寝起きの気分、その日の眠気の様子です。眠気の様子は、（いつ眠気が来たのか、その時にどのような行動をしたのか、どのように対処したのか）をまとめています。まとめた内容は、その日に職員さんに確認をお願いし、次の日にフィードバックをいただいています。

まだはじめたばかりですが、自分に合った生活リズムや睡眠時間を理解し、質の良い睡眠をとり続けることが出来るようにしたいです。

（Ｗより）

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