70HZのハンディマッサージ器で筋肉痛を和らげるコツ

おはようございます、先日自転車で相方が筋肉痛（DOMS：遅発性筋肉痛）を起こしたので、お風呂上りにマッサージ器を手渡し掛けるように言いました。

筋肉痛には基本的にハンズオン：手技はしないのですが、70HZのマッサージで１～３分程度の刺激は良いとされています、なので皆様ももし肩こりなどでそのようなご購入検討であれば4000rpm辺りの機械購入をお勧めします。

余り高回転・高周波数だと筋緊張を逆に呼んでしまいます、つまりお値段で決めるのではないポイントをお伝えしたかったです、ちなみにうちのは軽く乾電池式の70HZで1500円程度のものです。