退院して、家に帰ってホッとしたら、妻は仕事に向かった。自分1人だったので昼飯を買うついでに会社に顔を出した。事務員さんやバイト君と挨拶した。社長も顔を出してくれて、少し話をした。ちょうど会社に戻って来た何人かの社員とも挨拶をして、昼前に会社を出た。定期購読している本を買って、昼食を買いに行った。久しぶりに唐揚げ弁当を買った。美味しかった。午後から保険屋さんが来てくれて、保険金の手続きをしてくれた。長い事世話になっている人で世間話とかもした。いよいよ明日から日常に戻る。無理のな
昨日は8000歩以上歩いていた。少しの疲労感はあるけど、筋肉痛や痛みはないので良かった。今日で入院生活が終わる。仕事人間だったから、あんなに早い時間に夕食を食べて、眠ることがほとんど無かったから、良い経験になったと思う。お茶を取りに行って、ゆっくりと片付けをしよう。
午後からもゆっくり廊下を歩いていた。以前リハビリの先生から歩き方を教えてもらっていたけど、今の歩き方をすると膝の引っ掛かりを感じる。教えてもらった膝を伸ばして踵から足を出す歩き方をすると、あまり膝の引っ掛かりを感じない。膝を痛めてから少し膝を曲げた歩き方になっていたので、そこを意識しながら歩いた。歩き方が身につくように、意識しないでできるようになるように今後も歩いていこう。明日の午前中に退院になる。担当の先生が挨拶に来てくださって、少し話をした。2週間後に一応診察に来てほしい
午後から看護師さんが来て、傷口に貼ってあったテープを取ってくれた。このままシャワーも大丈夫だけど、ゴシゴシ擦らないようにと言われた。退院に向けての準備で看護師さんに診療明細書に手術名が記載されるか確認して、治療費も教えてもらった。保険金が降りるとはいえ、やはり高額になるので、怪我はするもんじゃないなと思う。
午前中に担当の先生が来て退院の話をした。明日退院する事に決まった。午前中にリハビリに行って、リハビリ担当の方とも話をして、今日のリハビリが最後になった。歩いている時に気になる膝の引っ掛かりの話をして、それの対策のマッサージを教えてもらった。退院に向けて、リハビリ通院する整形外科に電話をして、早速リハビリの予約をした。保険屋さんにも電話をして手続きの話もした。会社にも連絡した。今日の午後からもゆっくり歩いて、普通に歩けるように頑張ろう。
昨晩は寝る前にも少し歩いた。歩数計を確認すると思っていたよりも歩いていた。でも、土曜日のようにふくらはぎに違和感とかはなくて順調に回復していると感じた。最近は夜に起きるのは1回になり、比較的に眠れていると思う。検温は36.5℃だった。朝食を食べてベッドで軽くストレッチした。今日のリハビリは11時からだ。今日から自分でリハビリの場所まで行く事になっている。少し遠いから早目に出て、ゆっくり行こうと思う。
今日は夕食までに5000歩歩いたようだ。無理のないようにやっている。リハビリの時に半月板切除の自主トレーニングメニューをもらった。夕方にいつもより早い時間に妻が面会に来てくれた。週末の話などをした。夕食後にシャワーを浴びてゆっくりしたら、脚の具合を確認しながら、少し歩こうと思う。
さっき担当の先生が来て抜糸をした。ちょっとチクっとしたけど、簡単に終わった。とりあえずテープを貼ってもらった。歩く姿を見て、大丈夫そうですね、と言ってもらった。腫れも引いて退院の日を看護師と相談すると言われた。午前中のリハビリで松葉杖無しで歩く練習もした。少しずつやっていこう。
昨晩寝ていて、膝に変な力が入って痛かった。少し時間を置いていると痛みは引いた。曲げたり伸ばしたり、寝返りをしてみたりしたがそれから痛みは無かった。力の入れ方で痛みが出るのは嫌だな。ふくらはぎのだるさも無くなっているので、今日からまたリハビリ頑張ろう。
今日はマッサージを中心に股関節周りのトレーニングをした。脚の具合をみて休養にあてた。筋トレも適切な休養がないといけないけど、やり過ぎは良くないな。かなり足の不安が取れたと思う。
午前中はベッドで股関節周りのトレーニングしながら、ゴロゴロしていた。お茶を取りに談話室に行ったとき、ふくらはぎの軽い筋肉痛かなと思った。ちょっと昨日、一昨日とハイペースで歩いてしまったようだ。明日には落ち着くかな。
昨晩に寝ていたら、久しぶりに膝が痛くて目が覚めた。寝る前に疲労感があったけど、やはり歩き過ぎだったのか。頑張り過ぎはよくないな。タオルを丸めて膝の下に入れて寝た。完全に伸ばすと少し違和感があった。タオルを下に入れてるとすごく楽だった。今日はマッサージして、歩くのはほどほどにしておこう。
午後も廊下を歩いていた。合計で6000歩以上歩いたようだ。かなりゆっくり歩いていたけど、体重移動を考えながら歩いていると、結構疲れるものだ。左ふくらはぎが結構疲労感がある。しっかり寝て、明日の朝の状態を確認しよう。
今日の昼食はうどんだった。久しぶりに麺類を食べた。昼前はぼちぼち歩いた。午後からもぼちぼち歩こう。今日は14時からカープの試合がある。radikoで聴きながら、リハビリしていこう。
起床して、検温をした。36.7℃だった。7時ごろにお茶を取りに行った。昨晩膝に引っかかる感じがあったので、少し心配だったけど問題なく歩けた。昨日は5000歩歩いたようだ。今日も膝の具合を見ながらゆっくり歩いていきたい。
夕食を食べて、シャワーを浴びて、少し休憩した後に廊下を歩いた。少し歩くと膝に少し違和感があった。少し引っかかる感じがする。ベッドに戻り、マッサージをして横になった。今日は5000歩以上歩いたようだ。急にやりすぎると良くないと言われたので、今日はやめておこう。しっかり休んで明日様子を見てみよう。
