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20240705「いいところを見る」実践のバリエーション
こんにちは、なおちゃんです。
7月です。水遊びの楽しい季節になりましたね。
私は、子どもたちと何をして遊ぼうか、アイディアを出し準備をしているところです。(遊びの計画も、アライン⇒インスピレーションで動くことを心がけています♪)
![](https://assets.st-note.com/img/1720051880219-tRbGldFvel.jpg?width=1200)
今回は、エイブラハムの教えの実践に関するところのお話です。
私がエイブラハムの教えに出会ってから(聴き入れられるようになってから)、2年ほど。その結果積み重なってきた、「いいところを見る」のバリエーションを、ここではシェアしてみたいと思います。
何を考えるか?選ぶことができる
まず、前提的なことですが。
私たちは、何を考えるかを、選ぶことができます。
言いかえると、意識的に、考えたいことを、考えることができます。
この宇宙に働く、引き寄せの法則に言及すると、
何を考えるか?は、つまり、どんなもの(波動)を発しているか?ということ。
そして、発したもの(波動)に見合ったものがやってくる、という働きがあります。
――――――――――――――――――
今、心地いいことを考えるのか、いやなことについて考えるのか?
――――――――――――――――――
楽しいことについて考えるのか、つまらないことを考えるのか?
昨日あったうれしいことを思うのか、昨日あった気分を害したことを考えるのか?
・・・
もちろん、幸せに生きたいなら、幸せになるような考えを選びたいですね。
「でも、・・」
(でも、お金がなかった、どうやっていい気分になるの?)
(でも、身体のここが痛いのに、どうやって幸せな気分になるの?)
(でも、あの人があんな態度なのに、どうやって幸せを感じられるの?)
(etc.)
と、人間の私たちは言いたくなってしまいますが。
私たちは、もともとは、波動(意識)存在。
肉体を持った、見えて聞こえて触れる、人としての存在より、ずっと大きな部分があります。どう感じるか、が大事なのです。
・・・今回は、実践のシェアについて、なので、そこのところはどりあえず今は置いておいて(/・ω・)/
まずは、この人生は、自分が創っているということ、選んでいる(選べる)ということを受け入れられるといいですね。
エイブラハムが提示しているワーク
さて、エイブラハムが教えてくれている、ワークがいろいろあります。
We have encouraged for a long time a sort of rampage of appreciation or a book of positive aspects, just getting on subject that is easy and holding yourself there.
But if you are wanting to change a vibration about a subject, there is no better process than what we call the focus wheel.
私たちは長い間、感謝のランページやポジティブな側面のノートというものを使い、簡単に感謝やポジティブなことを考えられるテーマをとりあげ、そこに自分をとどめておくことを推奨してきました。
ですが、もしあなたが特定のテーマについての波動(感じ方)を変えたいならば、私たちがフォーカスウィールと呼ぶものが最高に適しています。
感謝のランページ
ランページというのは、英語で暴れまわることという意味なので、ものすごい勢いで、怒涛のように、感謝するという感じでしょうか。感謝することをどんどんあげていく、ということですね。
ポジティブな側面のノート
人生で、あるいは特定のテーマについて、ポジティブに感じられる側面を書き出すということです。
フォーカスウィール
何か特定の事柄についてネガティブに感じているものを、ポジティブに感じられるようにするワークです。
※ちなみに、感謝することは、感情のスケール5以上の時に、プラス面(ポジティブな側面)を記すのは、感情のスケール10以上でやることをすすめられています。
これらは、自分の意識を、気分の良くなる方に向けたり、そのポジティブな勢いを増すために使えるワークだと思います。
![](https://assets.st-note.com/img/1720144429487-fi8yAvMmia.jpg?width=1200)
私の実践、取り組むときのバリエーション
私も、ノートを用意して、ポジティブなことを書く実践をしてきました。
1年半くらいやってきて、最初のノートは、前ページを使うのに1年ちょっとかかり、2冊目は3か月くらいで終わりました。そして、今3冊目です。
無理せずに、やりたいと思う時にやってきて、だんだんポジティブなものを感じる勢いが上がってきている、という感じですね。
さて今回の本題ですが、
・いいことにフォーカスする
・気分のよくなることを考える
・いい側面を見る
といったことをノートに書くことをしてきて、その日によって、取り組みのタイトルがいろいろだなぁ、ということに気づいたのです。
もしかして、私が気まぐれだからかもしれませんが、
たぶん、その日の自分にとって、取り組みやすいタイトルをつけているのです。
おもしろいなぁ、と思いましたので、ここでシェアしてみたいと思います。
いきましょう~。
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願いにフォーカスする
現状のいいところを見る
プラスの側面を見る
私の人生のいい側面
何を感じたいのか?
いいところを見る
私の人生の恵まれているところ
豊かさを感じる
人生のうまくいっていること、抵抗のないことは?
ポジティブな側面
感謝できること
私の好きなもの、いい面、いいこと
よかったこと
満足できること
いいこと、あるもの、できていること
(マンダラチャートで)
あるやん!できてるやん!
恵み、豊かさはあちこちに
祝福されている(こと)
いい側面
引き寄せ、恵まれていること
ありがたいこと
あるもの、情熱、興味、熱意
感謝リスト
恵みがここにもあそこにも
いい気分になれたこと
満たされたこと
ポジティブな見方
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以上です。
(いらないかもだけど笑)補足:
中ほどの、マンダラチャートでというものは、ちょうど友人からマンダラチャートを教えてもらい、紙をもらって書くのをやっており、このノートの書き出しもマス目を作り、そこに書き入れるやり方でやっていたのでした。(笑)
それから、上記のリストには入れませんでしたが、
「うまくいっていることだけに目を向ける」というものもありました。
こちらは、少々がんばっていいことに目を向けよう、としている感じがしますね。そういう時もあります。
では、今回は以上です。
楽しんでやる、自分で楽しめるよう工夫する、自分の今感じることを大事にする、そんな風に思えるようになったのがうれしいです。
これからも、楽しんでやっていこうー♪
お読みくださり、誠にありがとうございました♡
皆さまもよい日々をお過ごしください。
またね~
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