頭が良くなりたければ運動をして、健康になりたければ運動をしよう。という話

皆さんは一週間を通して、どれくらい運動をしていますか？
他の記事にも上げましたが、
1日6㎞以上歩いて、一週間に12分の無酸素運動、16分のキツめの有酸素運動が健康的な運動量の基準になります。

これは、

人間の進化論的に、農耕時代よりも狩猟時代の方が圧倒的に長く、人間の身体のデフォルトは狩猟民族であり、その狩猟時代の人類のライフスタイルから割り出した数字になります。