うつ対策はみんなやっといた方が良いという話

noteをお読みの皆さんは、如何にストレスホルモンがカラダにとって有害であるかがご理解いただけていると思います。ストレスホルモンは、精神的ストレス以外にも、肉体的な疲労に加え、環境によっても無意識レベルで害を被っていますので、私たちが自覚している以上に我々はストレスに晒されていると言えます。ストレスは可視化するのが難しいゆえに見落とされがちですが、身体のコンディションを考えると一番重要とも言えます。今回は、そんなストレスにどう対策すればいいのか、シェアしていきます。