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人生好転させる、あなた専用の理想の24時間を手に入れる習慣化メソッド講座

やす

こんにちは。
やすといいます。

X（Twitter）で「コツコツ継続の人」として、人生好転させる「継続術」「時間術」「マインド」について発信しています。


習慣化メソッド講座とは

僕とオンライン上で完全1on1のやり取りをしながら、あなた専用の理想の24時間を作って人生好転を実現させる習慣化実現プログラムです。

まわりの意見や世の常識に沿った習慣／時間の使い方でなく、あなたにとっての理想の未来を目指す習慣／時間の使い方を身につけて、心の充実感や達成感を味わいながら、叶えたい夢や目標に向かって進んでいく日々の実現を目指します。

これまでの心身疲弊した人生から、自分が望む豊かな人生へとシフトするための日々を一緒に手に入れませんか？

受講生のBefore/After

習慣化メソッド講座に参加いただいた受講生のBefore/Afterをご紹介します。
（ご本人の掲載許可承諾済）

習慣化メソッド講座のプログラムを一つずつ丁寧に取組んでいくことで、誰でも長年沁みついた習慣を書き換えることができます。

良い習慣を身につけることで、自分の理想の未来に向かって歩くことができるようになります。

こんなお悩みはありませんか？

これらの原因は、すべて「習慣」です。

あなたの人生は、これまでの習慣の積重ねによって出来上がっています。

行動と思考の80%がパターン化されているので、日々の80%は自動化された「習慣」で成り立っています。

習慣は無意識的にやっている行動やクセ。
だから、日々の習慣に問題点があったとしても、当たり前にその行動や思考を繰り返しているだけなのです。

良い習慣で人生変わります

良い習慣のメリットはたくさん。
たくさんの偉人/著名人も習慣の重要性について説いています。

《古代ギリシャの哲学者「アリストテレス」》
「人は習慣によってつくられる。優れた結果は、一時的な行動でなく、習慣から生まれる」

《メンタリスト「DaiGo」氏》
「毎日続けている習慣が自分を作り上げている。習慣を自分でコントロールすることができれば、人生の半分をコントロールできる」

《元メジャーリーガー「イチロー」氏》
「小さなことを積み重ねることが、とんでもないところへ行くただ一つの道」

僕もカメのごとくスピードですが、コツコツ続けてきたおかげで、成果に繋げることができました。

《コツコツ継続の主な成果》
・転職：計27社目にして、36歳で異業界・未経験業種へ初転職
・本業：転職先で過去最高の給料更新中。3社の社外監査役
・副業：12年継続。年7桁の副収入。共著2冊。開業届
・X（Twitter）：4年で1.6万名
・note：6ヶ月で2冊リリース。6桁の副収入
・時間：1日3時間前後の自分時間を確保
・朝活：7:00起きから5:00起き習慣

良い習慣が身につけば身につくほど、日々の幸福度は高まり、1日24時間の「量」や「質」は劇的に変わって、自分の人生を自分の意思で歩けるようになります。

その結果、自分の叶えたい夢や目標に向かって進んでいくことができます。

でも、続けることは簡単でない

したい人、10,000人。始める人、100人。続ける人、1人。

日本の著作家「中谷彰宏」氏による衝撃の事実。

そう。誰もが、良い習慣を身につけた方がいいと「頭」で分かっていても、続けることは簡単でないんです。

では、なぜ続けることができないのでしょうか？

理由は、大きく次の3点に集約できます。

《続けることができない3つの理由》
①忙しいから
②実践できないから
③目的があいまいだから

1.忙しいから

仕事、家事、育児、介護、地域行事。
僕たちは、とても忙しい毎日を過ごしています。

「目の前のやらなければいけないこと」「イレギュラーな出来事」に振り回されて、自分時間を取るなんてできないし、まして続けるなんて到底できない､､

  • いまは忙しいから。

  • 時間に余裕ができたら。

  • いまの仕事が落ち着いたら。

  • 子どもがもう少し大きくなったら。

自分に言い訳して、ついつい自分のやりたいことを後回し。

でも6か月、1年経っても、あのときと忙しさはまるで変っていない､､
それどころか、前より忙しくなっている､､

そして、目の前のストレスから逃げるためのダラダラSNSやネットサーフィン、テレビ、晩酌で、さらに時間はなくなっていく､､

こうやって、悪循環に陥ってしまって、気づけば現実は変わらないまま貴重な時間だけが過ぎ去っていくのです。

2.実践できないから

本やWEBから学んで分かったつもりになっても、いざやってみると上手くいかない。思った通りにいかない､､

そんな経験ありませんか？

  • そもそも、やる気にならない､､

  • やっていることが正しいのか分からない､､

  • 自分の日常にあてはめることができない､､

  • うまくいかないとき、どう立て直したらいいのか分からない､､

そして、上手くいかない自分のことがいやになり、「どうせ自分はできないんだ」「自分には才能やセンスがないから無理なんだ」と、自己否定や自己嫌悪に陥ってモチベーションを下げてしまい、挫折してしまう。

そして、何も変わらないまま、貴重な時間だけが過ぎ去っていくのです。

3.目的があいまいだから

  • 英語を勉強しておいた方がが将来役に立つかな。

  • 朝活してる人が多いから、自分もやってみようかな。

  • 最近体重が増えてきたから、ランニングを始めようかな。

そう思って、気合いを入れてスタートしたのに、2日目、3日目と経つと、だんだんやるのが面倒臭くなって気持ちが乗らない。

「今日は疲れたから明日にしよう」「今日はやることがあるから、またあとで」と、ついつい先延ばし､､

そのため、知らない間にやらなくなって、そのまま挫折してしまいます。

誰でも習慣化できるようになる

では、「習慣化できる人」と「習慣化できない人」の違いは何なんでしょうか？

これまで、習慣化メソッド講座の受講生や習慣化仲間とのやり取り、自分自身の習慣化／挫折経験を通じて分かったことは、

「習慣化できる人」と「習慣化できない人」の違いは、特別な才能やセンス、意思の問題ではない。

ということです。

「習慣化できる人は」は、続けるための正しいプロセスやコツを知って、正しく実践しているので、どんなに忙しくても続けることができます。

一方、「習慣化できない人」は、続けるための正しいプロセスやコツを知らないし、正しく実践もできないので、どんなに時間があっても何をやっても、三日坊主になって挫折を繰り返してしまうのです。

つまり、

・正しい目標設定の方法を知る。
・習慣化できる仕組み、正しいプロセス／コツを知る。
・24時間を最大限に有効活用する方法を知る。
・挫折ポイントを上手く乗り切る方法を知る。
・自分の気持ちがワクワク乗る行動を知る。

そうすれば、「習慣化できない人」も「習慣化できる人」に変わることができます。

講座の特徴

習慣化メソッド講座は、完全1on1で人生好転させる、あなた専用の理想の24時間を手に入れる習慣化実現プログラムです。

あなたにとっての「やりたい」「心地良い」「理想」を大切にして、1日24時間を整えていきます。

《講座の特徴》
①完全1on1
②体系的メソッド
③気持ちを重視

1.完全1on1

知識。経験。やる気。目的。時間。価値観。生活環境。
人それぞれバラバラなので、習慣化は100人いれば100通りあって当たり前。

だからこそ、本講座では、1on1で丁寧にコミュニケーションを取りながら、あなたにとっての理想の24時間、最適な習慣化を目指します。

2.体系的メソッド

自分ひとりでは難しい「習慣化」の定着を目指し、Input/Outputの両輪から体系的にサポートしていきます。

習慣化に必要な知識をインプットすると同時に、学んだ内容をベースに言語化/実践するアウトプットの機会をたくさん設けることで、叶えたい理想に向かって現実を少しずつ変えていきます。

3.気持ちを重視

  • 他人や世の中の常識。

  • なんとなく頭で考えたこと。

  • ～しなければならない、の”べき論”。

こんな理由で始めたことは、なかなか続きません。

なぜなら、「自分が心からやりたい！」と思っていることでないので、上手くいかないときのつらさや苦しみを乗り越えてまで頑張る理由がないからです。

人は「理屈」でなく、「感情」で動きます。

楽しいこと、ワクワク気持ちが乗ることは続くし、創意工夫もする。
楽しくないこと、ワクワク気持ちが乗らないことは続かないし、創意工夫もしない。

これが人の原理原則です。

言い換えれば、この原理原則に逆らった形で続けようとしても、いつか心身に無理がきて、窮屈になって挫折につながります。

本講座では、あなたの「やりたい」「心地よい」「気持ちが乗る」を大切にして、「頭」でなく「心」がやりたいと感じる原動力を探しながら、習慣化を目指します。

講座の進め方

本講座は、以下の3STEPで進んでいきます。

《理想の習慣化を目指す3STEP》
①理想を考える
②現状を把握する
③行動する

1.理想を考える

自分が叶えたい夢や目標が明確になって、はじめて現在のやるべき行動が決まります。

そのため、まずは自分の在りたい未来を明確にします。

そして、その在りたい未来の実現に向けて、

  • どんな24時間を過ごしたいのか。

  • どんな習慣を身につけたいのか。

  • 自分にとっての優先順位は何なのか。

を考えていきます。

2.現状を把握する

目指したい未来を決めたとしても、きちんと現状が分かっていないと、在りたい未来との差が分からず、どの方向に向かって、どんな行動を積重ねていけばいいのか分かりません。

  • いま、どんな24時間を過ごしているのか。

  • いま、どんな習慣が身についているのか。

  • 自分の気持ちが反応するものは何なのか。

足元の状態をきちんと把握していきます。

3.行動する

「理想」と「現実」を明確にし、そのギャップを把握した後、そのギャップを埋めるための具体的な行動習慣を作ります。

行動計画、実践、振り返り、改善。
このサイクルを何度も繰り返しながら行動のアップデートを重ねていくことで、自分にあった行動習慣を作ることができるようになり、自分の理想に向かって、歩いていけるようになります。

講座の概要

本講座は、以下のInput/Outputを繰り返していきます。

Input

①習慣化講義

習慣／時間／目標／自分軸に関する知識を体系的に学びます。

必要な知識を厳選してお届けするため、効率よく学べるとともに、習慣化に必要なプロセスをきっちり身につけることができます。

②習慣化基礎知識

「習慣化できる人」と「習慣化できない人」の特徴20選をテーマとした習慣化に関する基礎知識習得のための資料をお渡しします。

習慣化に関する基礎知識／コツについて、具体例を踏まえながら学んでいただくことができます。

③コラム配信

月に1回、コラム配信を行います。

知識のアップデートやモチベーションアップ、挫折防止に活用いただけます。

Output

①意見交換

1on1で直接対話することで、あなたの知識、経験、環境、時間、ライフスタイルに合った目標設定／進捗確認を行います。

自分にとっての理想の24時間の使い方、習慣化の実現に向けて、軌道修正しながら一歩ずつ前に進んでいくことを目指します。

②目標宣言／振り返り

1on1で意見交換した内容につき、日々実践していきます。

SNSを活用した双方向のコミュニケーションを日々実践することで、健全な強制力をもたらし、三日坊主を防ぐとともに、自分のやりたいことをやり続けることができるようになります。

アウトプットすることで学んだ知識の定着化ができるようになり、やすからフィードバックによって、新たな気づきを得つつ正しい方向へ進んでいくことができます。

③習慣化実現ワーク

言語化は、自己認識／自己成長への第一歩です。

自分の理想の習慣、時間の使い方、達成したい目標など、自分と向き合い言語化することで、日々迷わず進んでいくための行動指針とします。

④Q&A

どんな些細なことでも質問OK。

都度、疑問点を解消していくことで、1人で悩まず安心して前に進んでいくことができます。

受講生の声

習慣化メソッド講座にご参加いただいた受講生の声をご紹介します。
（ご本人の掲載許可承諾済）

無料相談/お申込み

本講座に興味関心を持っていただいた方は、以下の流れでご連絡をお願いいたします。

STEP1.公式LINEのご登録

やすの公式LINEへ登録をお願いいたします。

STEP2.個別相談会の実施

公式LINE登録にご登録いただき、キーワードをお送りいただいた方向けに、無料の個別相談会（Zoom）のご案内をいたします。
（キーワードは、公式LINE登録時にご連絡いたします）

個別相談会にて、いまのあなたの現状や抱えているお悩み、何を変えて、どんな未来を目指したいのか､､､
このようなことをお聞かせいただきたいです。

その上で、本講座がどのようにあなたの問題解決に役立つのか、カリキュラムの具体的なお話をさせていただきます。

STEP3.本申込み（希望者のみ）

個別相談会を経て、本サービスの本申込みを決定いただいた場合、その旨ご連絡をお願いいたします。

ご連絡いただいた方向けに、個別に今後の流れについてご案内いたします。

講師紹介

1980年生まれ。

情報系大学院修了後、大手情報通信会社に勤務。4年間メンタルダウンした後、自分の人生を真剣に考えて36歳で初転職。

本業/副業/家事/育児のバランスが取れないことを機に習慣化について学び、良い習慣で人生好転することを強烈に実感。以後、4年間の実践を経て、オリジナルの「習慣化メソッド講座」を考案。

X（Twitter）は4年で1.6万フォロワー。習慣術、時間術、マインドに関する情報発信をしている。

プライベートでは7歳息子の1児の父。趣味は、バスケ観戦、ランニング。愛読書は、ONE PIECE、スラムダンク。

FAQ

Q.個別相談会を実施する意味は何ですか？
A.本講座を受講いただく前に、よりお互いのことを知り合える機会にしたいと思っています。

僕からは、あなたのいまの具体的なお悩みを聞かせていただくことで、あなたのお悩みをどのように解決して、どうやって自分の理想に向かっていくのかを、本講座の内容に照らし合わせながらお伝えさせていただきます。

あなたからは、お申込み後に「思っていたのと違った」とならないように、この場をもって、そのギャップを解消していただきたいと思っています。

  • 自分の習慣化や時間の使い方を変えるのに役立ちそうか。

  • 僕の雰囲気や価値観が合いそうか。

  • 疑問点の解消。

など、ご確認いただけましたら幸いです。

堅苦しい雰囲気でなく、気軽な感じでお話させていただきたいと思っているので、ぜひご安心くださいませ。

Q.個別相談会の時間はどのくらいですか？
A.約1時間を予定しています。

Q.講座が終わった後、1人で続けていく自信がありません､､
A.アフターフォローをご用意しています。

  • 講座で学んだことをしっかり定着させたい。

  • 引き続き、やすと一緒に習慣化を目指したい。

  • 自分一人だとサボってしまうかもしれない。

そんな方はぜひ、ご利用ください。

Q.募集人数は何人ですか？
A.完全1on1フルサポートのため、少人数限定とさせていただきます。

先着順となりますので、ご興味を持たれた方は公式LINEへの登録をお願いいたします。

Q.これまで三日坊主ばかりだったのですが、大丈夫ですか？
A.はい。大丈夫です。

むしろ、「何をやっても続かない」と、悩む方にこそ受講いただきたい内容です。

これまで三日坊主に悩んできた方も無理なく一歩ずつ自分の目指したい目標に向かって続けていけるよう、分かりやすく体系立てた講義やたくさんのアウトプットの場をご用意しています。

Q.特別な知識や経験は必要ですか？
A.必要ありません。

習慣化に必要な知識や経験は本講座で十分に学んで身につけていただけます。

  • もう二度と挫折したくない。

  • 毎日、充実感や達成感を味わいたい。

  • 少しずつでもいいから人生変えたい。

  • もっとうまく時間を使えるようになりたい。

  • 叶えたい夢や目標があって、諦めきれない。

こんな前向きな気持ちだけご準備いただければ大丈夫です。

Q.講座の受講を考えているのですが、分割払いはご対応いただけるのでしょうか？
A.はい。可能です。

クレジットカード一括／分割払い、銀行一括振込のいずれかからお選びいただけます。

分割回数のご相談もお受けしていますので、ご安心くださいませ。

Q.時間がないので、できるかどうか不安です､､
A.残念ながら、1年、3年経っても自然と時間ができることはありません。

なぜなら、僕たちは仕事/家事/育児/地域活動など、日々忙しい時間を過ごしているからです。

だからこそ、時間に対する意識を変えて、自分で時間をコントロールしながら、自分にとって心地よい時間を増やしていくことが大切です。

本講座では、いまの24時間を理想の24時間に変えるための知識やプロセスについて学び、一つずつ実践して24時間の使い方を変えていきますので、ご安心くださいませ。

最後に

これまで爆速で成果を出す人、ものすごい習慣を身につけている人を何人も見てきました。

そんな中、自分は遅いし、不器用だし、上手くいかないことだらけ。

まわりの人と比べて、これまで何度も凹んだし、何度も悔しい思いをしたし、何度も挫折したし、何度も心挫けそうになりました。

でも、40歳を目前にした38歳のとき、

もう遠回りしている時間もお金も余裕がない､､本気で自分を変えたい！

そう覚悟を決めて、踏み切ったのが「自己投資」です。

1年間、「習慣化」についてみっちり学びました。

そして、4年。
学んだ内容をベースに、日々たくさんの試行錯誤を繰り返してきました。

その結果、子育て会社員の自分でも、自分で24時間をコントロールできるようになり、「心地よい理想の24時間」と「自分なりの成果」を手に入れることができました。

《習慣について学んで得た成果》
・本業/家事/育児をしながら、1日3時間前後の自分時間を確保。
・朝は朝活/子どもと遊ぶ時間をとって家族と一緒に朝ごはん。時間と心の余裕を持って1日をスタート。
・本業は基本定時上がり。夜も家族/家事/育児の時間をとって6時間睡眠。
・本業：過去最高の給料更新中。3社の社外監査役。
・副業：12年継続。年7桁の副収入。共著2冊。開業届。
・X（Twitter）：4年で1.6万名。
・note：6ヶ月で2冊リリース。6桁の副収入。
・習慣化講座リリース。

決して早くありません。
遠回りや挫折だらけの道のりです。

それでも、

諦めたらそこで道はおしまい。
でも諦めなければ道は続くし、何が起こるか分からない。

習慣の威力を身をもって実感できました。

人は人。自分は自分。
まわりと比べることをやめて、自分が目指すゴールや目標に向かってコツコツ継続したおかげで、少しずつ人生変えることができました。

たとえ、遅くても遠回りでも小さな一歩ずつでも、諦めずにコツコツ続けていけば、自分なりの花咲く瞬間はきっと来る。乗り越えた先に見える景色はきっとある。

そう本気で信じています。

1年/3年/10年後の人生は習慣の違いで、間違いなく大きく変わります。

いくら時代が大きく変わろうとも、良い習慣を身につけることは、良い人生を生きる根っことなる不変のスキルです。

子育て会社員の僕でもできました。

たった1つの決断が人生を変える大きな一歩になります。

一緒に良い習慣を整えて、理想の24時間を作って人生好転させていきましょう！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ここまで読んでいただいて、少しでも「興味があるな」「本気で人生変えたい」と心が揺れ動く部分があったなら、ぜひ公式LINEにご登録いただき、無料の個別相談会へお申込みください。

気持ちが動いた瞬間が一番のタイミング。
思い立ったが吉日です。

個別相談会でお話できるのを楽しみにしています！

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