眠くなったら気晴らしに散歩をしよう！気分転換にもなるし、このコロナ禍で外出が減り日光を浴びる機会が減っていると思われます。太陽光を30分程度浴びることでセロトニンの合成、ビタミンDがつくられたりとメリットが多いです。免疫力も向上するので是非やってみてください！