闘病生活　53日目

おはようございます☀
今日もしっかり頑張ります👍

□朝食
ご飯🍚
お味噌汁
小鉢、小鉢、小鉢
牛乳
＋薬
□昼食
ご飯🍚
スープ
メイン、小鉢、小鉢、フルーツ
＋薬
□夕食
ご飯🍚
メイン、小鉢、小鉢、小鉢
＋薬

□お茶
伊右衛門（濃い味）：600ml
ルイボスティー：600ml
綾鷹（濃い緑茶）：525ml

□スケジュール
06:00　血糖値：126　インスリン：なし
06:15　自主練：お尻の筋トレ
06:30　体重：82.0kg
06:45　自主練：チューブ
07:00　朝食
08:15　自主練：自転車🚲（60分、負荷：77）
11:00　リハビリ：理学療法（合田先生）
12:00　昼食
14:00　栄養指導（増田先生、母・妹同席）
15:00　リハビリ：言語聴覚療法（堀井先生）
16:00　リハビリ：作業療法（木村先生）
17:00　SOYJOY（フルーツ＆ベイクドチーズ）
18:00　夕食
19:15　自主練：自転車🚲（50分、負荷：70）

□一日を終えて
この前の糖尿病教室のときも思いましたが、
基本の表や量を食べちゃいけないもの、頻度を多くしてはいけないものなど覚えておいたほうが良さそうなの品目もあるので、これから生活の中で覚えていけたらと思います。
また、かきあげは衝撃波でした！