筋トレを継続するための目標設定の仕方

こんにちは、やすです。今回は、「筋トレを継続するための目標設定の仕方」についてお話したいと思います。

筋トレは1年で４％しか継続できないというデータもあるほど、継続が難しいと感じる方が多いです。ぼくは2022年の2月から筋トレを始め、筋トレ歴1年半となりました。

継続できた要因は色々ありますが、その中でも今回は目標設定に注目して、共有したいと思います。