筋トレが続かない人のよくある勘違い

こんにちは、やすです。
今回は、「筋トレが続かない人のよくある勘違い」についてお話したいと思います。

この前友達と話しているとき、筋トレを始めたい方が意外と多いことに気づきました。
ただ、みんな口をそろえて「自分は続かない」「筋トレが続く自信がない」と話していました。

続かないだろうと思う原因はなんだろうと思い、もう少しお話を聞いていると、みんなある共通点があると感じたので、今回はその共通点について共有したいと思います。

こちらの記事では、社会人でも筋トレが続く方法ついて解説しています。

【社会人必見！】時間がない社会人でも筋トレが続く方法はこれだ！｜やすのフィットネスブログ

よくある勘違い

毎日筋トレしないと意味ない

１つ目は、「毎日筋トレしないと意味ない」と思っていること。
毎日筋トレしないと意味ないと思っていると、そりゃあなかなか筋トレを始めようとはなりませんよね。

ただ、毎日やる必要はありません。
例えばぼくであれば週５で筋トレをしています。
ぼくの友達だと、週３回でやっている人もいます。

もちろん、ボディコンテストのトップになりたいのであれば、週３でいいよなんて言いません。

ただ、ぼくたち一般人が目指す体は、ふつうに筋肉質で腹筋が割れている細マッチョではないでしょうか。

そのくらいの体であれば、毎日筋トレをする必要はありません。
また、どのくらいの期間でどのくらいの体になりたいかにもよりますが、継続することを第1にやるのであれば、週２～３回で全然いいです！

１日に１時間以上しないといけない

２つ目は、「１日に１時間以上しないといけない」ということ。
先ほども話したように、細マッチョくらいの体を目指すのであれば、１日に１時間以上は必須ではありません。

例えばぼくであれば、平日はだいたい30分～40分くらいを目安にしています。

会社員をしながら、何時間も筋トレをするというのは現実的ではないので、自分のできる範囲でやるようにしています。

まとめ

以上、「筋トレが続かない人のよくある勘違い」についてでした。

筋トレは何より継続することが大切です。
そして、継続できる頻度や継続できる筋トレ時間で自分のペースでやればいいと思います。

ぜひ、やりたいと思っている人は筋トレ始めましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました。
ではまた。

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