忙しいから筋トレできない！？筋トレするために時間を作るぼくの１日
こんにちは、やすです。
今回は、「忙しいから筋トレできない！？筋トレするために時間を作るぼくの１日」についてお話します。
社会人になって、色々な人と関わる中で、
「筋トレしたい人思ったよりおおい」
ということに気づきました。
ただ、みんな口をそろえて
ジムに行くお金がない
ジムに行く時間がない
この２つのどちらかをいいます。
ただ、どちらも工夫次第だとぼくはおもっています。
今回は、この「ジムに行く時間がない」にテーマをしぼって、ぼくの１日の生活を紹介します。
ぼくの１日
1.最近朝は遅起き
時間を作るために早く起きよう。
そう言いたいところですが、最近ぼくは遅起きです。
とは言っても、６時４５分には起きています。
最近遅起きなのは、以下の理由があります。
睡眠不足だと仕事中頭が回らない
睡眠不足だと活力がわいてこない
この２つを実感するからです。
仕事でダラダラしてしまうと残業して、余計時間がなくなります。
また、活力がわいてこないと仕事から帰って
「よし！筋トレに行くぞ！」
ともなりません。
なのでなるべく睡眠はしっかりとっています。
2.通勤の電車
ぼくは毎日電車で通勤していますが、この電車時間はnoteやブログを書いています。
帰りの電車は同期と帰ることが多いので、ワイワイ楽しく帰っていますが、行きは1人なので黙々と記事を書きます。
スキマ時間をうまく活用することで、睡眠時間を削らなくても、筋トレと仕事をしながらでも副業もできたりするものですね。
まだまだ成果は出ていませんが、０→１は達成できたので、副業もコツコツがんばりたいと思っています。
3.仕事
仕事は、８時間全力で働きます。
こまめに休憩はとるものの、働いているときはとにかくがむしゃらに、誰よりも密度の濃い８時間を過ごそうと思いながら働いています。
筋トレをするために定時で帰りたい。
その気持ちもありますし、そもそも仕事で成果を出したいという気持ちもあるからです。
残業すればいいや。
これは絶対考えず、８時間の中で終わらせる。
そう思って働いています。
4.筋トレ
帰ったらすぐ筋トレの準備をして、筋トレに行きます。
最近は筋トレ前に和菓子を食べるのにハマっていて、和菓子を食べてすぐに着替えてジムに行っています。
ポイントは帰ってからダラダラしないこと。
ダラダラしてしまったら、行く気も失せてしまいますし、寝る時間なども遅くなってしまいます。
5.夜ご飯、寝る時間、就寝
き筋トレから帰ったら、夜ご飯食べて、寝る準備して就寝です。
ぼくは睡眠を大事にしているので、なるべく早く寝れるように、やることをパパっと終わらせます。
読書をしたり、note・ブログ作成をすることもありますが、この夜の時間はやるとは決めず、余力があればやろうくらいの気持ちで、やっています。
まとめ
以上、「忙しいから筋トレできない！？筋トレするために時間を作るぼくの１日」についてでした。
働きながらの筋トレは大変ですが、それでも時間を作ることでできます。
平日は１～２日まずはジムに行くことを目指すと、だんだん習慣になっていきます。
ぜひ参考になると嬉しいです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
ではまた。
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