筋トレを継続するためには〇〇も大切です

こんにちは、やすです。
今回は、｢筋トレを継続するためには〇〇も大切です｣についてお話したいと思います。

筋トレは１年で４％しか継続できないというデータがあるほど、多くの人が継続できずに離脱してしまいます。

そんな筋トレですが、ぼくは筋トレを１年半続けています。
そんなぼくが筋トレを継続するために必要なことをお話したいと思います。

この記事の題名の〇〇ですが、さっそく答えをいいたいと思います。
それは｢環境｣です。
ここからは筋トレを継続しやすい環境について、ぼくなりの意見を共有したいと思います。

1.ジムが家から近いこと

環境で大事なことの1つ目は、｢ジムが家から近いこと｣です。
ジムが家から遠いと、やはり継続するのは難しいです。

仕事終わりに行くにしても、休みの日に行くにしても、家から遠いと腰が重いと思います。
ぼくはこれまでの１年半、3店舗くらいジムに行ってきましたが、どれも家から近い所を選んでいました。

2.自分のライフスタイルに合わせやすい

環境で大事なこと２つ目は、｢自分のライフスタイルに合わせやすい｣ことです。
つまり、ジムの営業時間です。

1番理想なのは24時間ジムです。
24時間やっていると、自分の好きな時に行けるので継続しやすいと思います。

また、ぼくが以前通っていたジムでは、平日は17時~23時まで、土日は営業時間全部OKといった感じでした。

それだと普通に働いていても通いやすいので、いいなと思っていました。
ジムの営業している時間も、筋トレを継続するためにはとても大切です。

3.ジムの設備がいい

３つ目は、｢ジムの設備がいい｣ことです。
やっぱりジムは設備がいい方が、モチベーションも高く、ジムに行きたくなると思います。

最近では、YouTuberの山澤さんが手がけるFITPLACEが全国にどんどんできつつあります。
写真やYouTubeで見る限り、設備がよく内装もキレイでした。

あのような、ジムの設備や内装も筋トレを継続していく上ではとても重要だと思います。

まとめ

以上、｢筋トレを継続するためには〇〇も大切です｣についてでした。
まとめとしては、筋トレを継続するには環境がとても大切だよというお話でした。

ぜひ環境にもこだわって、一緒に筋トレがんばりましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました。
ではまた。

※本noteにある商品リンクは
Amazonアソシエイト・プログラムを利用しています。