【ダイエット】最近の新モーニングルーティン
こんにちは、やすです。
今回は、「【ダイエット】最近の新モーニングルーティン」についてお話したいと思います。
約1ヶ月ほど前からゆるくダイエットを始めているぼくですが、それに伴い最近モーニングルーティンも変えました。
今までは、出勤前にカフェに行ったりもしていましたが、今は一旦やめています。
今回はそんなぼくの、新モーニングルーティンを紹介したいと思います。
新モーニングルーティン
1.朝起きてすぐ有酸素
まず起床したらすぐに顔を洗って、そのまま有酸素運動を始めます。
最近は寒いということもあり、こちらのステッパーを買いました。
これを朝起きてすぐにやっています。
ステッパーのいいところは、天気など関係なく室内でできるところ。
また、このステッパーは7キロと、意外と重くなく、部屋のスペースもあまり取らないのでおすすめです。
2.シャワー
ステッパーの次はシャワーを浴びます。
今までは起きてすぐシャワーを浴びていました。
今は起きてから、一旦有酸素をして軽く汗ばんだ体でシャワーを浴びています。
朝から運動をして、シャワーも浴びてもう充実した気分になれます。
3.髪のセット
シャワーを浴びたら、そのまま髪のセットをします。
最近使っているのはこちらのワックス。
セットしやすくて、においもいい感じです。
4.朝ごはん
髪のセットも終わったら、朝ごはんを食べます。
最近の朝ごはんは以下のものが多いです。
ソイプロテイン
和菓子or卵かけご飯
ソイプロテインはプロテインの中でも吸収が緩やかなので、お腹がすきにくくダイエットに向いています。
また、ソイプロテインは値段も比較的抑えることができるので、ダイエッターの方にはおすすめです。
5.note作成（時間があればブログ）
最後にnote作成をしています。
これはダイエットには関係ないですが、毎朝なるべく書くようにしています。
毎日コツコツ継続することで、以前よりもだいぶこのnoteも読まれるようになりました。
まとめ
以上、「【ダイエット】最近の新モーニングルーティン」についてでした。
特におすすめしたいのが、朝の有酸素運動です。
空腹時にすることで、脂肪燃焼効果もあがります。
また朝から達成感も得ることができ、１日が充実するので、ぜひとり入れてほしいなと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
ではまた。
※本noteにある商品リンクは
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