社会人トレーニーの一日のスケジュール（平日）

こんにちは。やすです。
今回は、社会人トレーニーになったぼくの1日のスケジュールを紹介したいと思います。

大学生の時にぼくは、社会人になったらどんなスケジュールで筋トレすればいいのだろうと疑問に思っていました。

他にも、社会人で筋トレをしたいと思ってる方も多いと思います。

なので、このスケジュールを参考に筋トレをしてくれると嬉しいです。それでは紹介していきます。

1日のスケジュール

• 6:30 起床

• 6:40 ~ 7:30 出勤準備

• 7:30 ~ 9:00 通勤

• 9:00 ~ 18:00 仕事

• 18:00 ~ 18:40 通勤

• 18:40 ~19:00 軽食&筋トレ準備

• 19:00 ~ 19:10 ジムへ移動

• 19:10 ~ 19:40 筋トレ

• 19:40 ~ 19:50 家に移動

• 20:00 ~ 21:00 晩ごはん&次の日のご飯の準備

• 21:00 ~ 21:30 お風呂&寝る準備

• 21:30 ~ 22:30 ダラダラ（YouTube or
  勉強）

• 22:30 就寝

まとめ

以上、平日の１日のスケジュールでした。
多少前後はしますが、だいたいこんな感じです。

ぼくは1日8時間は寝ないと体力的にきついので、しっかり寝ています。

睡眠時間もう少し短くても大丈夫な方はもう少し時間に余裕があるのではないかなと思います。

社会人になる方、社会人でこれからトレーニングを始めたいかたはぜひ参考にしてください！

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