【脳の取説】頑張らないほうがうまくいく？見えないゴリラの実験

こんにちは！
やる気と元気の出るコーチ♪
桑原奈緒子です。

よく、行動、体験が人を変化させる、
と言いますが、

知ること、だけでも、人は
変わるきっかけを得ることができる、
私はそう思っています。

今日は、
私の生き方を変えるくらいの
大きな影響があった、ある実験について、
お伝えしますね。

それは・・・

「見えないゴリラの実験」

これを知ったことで、
私は生きるのがすごく楽になりました^_^

そんな
「見えないゴリラの実験」とは？

まず、ご紹介しますね。

♪見えないゴリラの実験

これは有名な実験ですので、
ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、

もう１度、ぜひ見てみてください！２分弱のビデオです。

課題があります。

「白い服を来た人が、何回ボールを
パスするか、しっかり数えてください」

（見たら戻ってきてくださいね！）
https://www.youtube.com/watch?v=IGQmdoK_ZfY

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見られましたか？

パスしたボールが何回かわかりましたか？

初めてやった時は、

私は、ゴリラ（の格好をした人）が、
横切っていくのに、全然気がつきませんでした！

約半分の人が
初めてだとゴリラが横切っていくのに
気づかないそうです。

カーテンの色が変わったのは気が付きましたか？
変わったっけ？という感じ（笑）

つまり、最初からしっかり見ていなかったので、
変わったか？と言われても、どう変わったの？
なんて、わからなかったわけです。

黒いシャツを着た人が減ったことには
まったく気がつきませんでした。

途中から出てくるゴリラのことは、
何となく知っていて
ゴリラを見る事ができた人も、

すべて、認識する事ができたひとは、
たぶんいないのでは？？？

♪見えないゴリラの実験からわかること

この事から、
どんな気づきがありましたか？

私が気がついたポイントは3つです。

【ポイント その1】
何かの課題に集中しすぎると、何かを見落とす。

「白いシャツの人のボールのパスを数える」

という課題に集中すればするほど、
それ以外の要素については、気がつきません。

課題に真面目に取り組むと、
周りで起こっている他のいろんなことを取りこぼす、
というわけですよね〜

そういえば、子供の頃、
夢中になって本を読んでいて、
「ご飯よ〜」
の母の声が全く耳に入らず、
「ご飯よ！！！何度言ったらわかるの！！💢」
になるまで、動かなかった経験が何回もあります。

それも集中のし過ぎだったのかもしれません。

【ポイントその2】
私たちは、見てたとしても細部まで見ていない

1回、見るだけでは、
黒いシャツの人が1人、出ていくのも、
私は気がつきませんでした。

黒いゴリラが入ってくるのとうまい具合に
入れ替わっているから、というのもありますが、

「黒い存在が3つある」
程度にしか認識してないんですよね、私たち（笑）

ざっくりすぎるだろう、
と思いますけど、そんな程度なんです。

【ポイント3】
だからといって、何の課題も持たないと、退屈する（笑）

何度も見ているうちに、
要するに、課題なんて考えずに、

ぼーっと眺めている

方が、変化にたくさん気づくことができる、
ということに気がつきました。

でもね、面白くないんです、これ。

それはそうですよね。
ただ、ぼーっと眺めてても楽しくはないのは
当たり前です。

♪ほどよく夢中になろう！

私たちって、単に頑張れ！！
と言われると、
大変だ〜と感じて、楽しめなくなりますよね。

でも、

「何か課題を持って集中してとりくむ」って大事。
課題があるからこそ、それをクリアしよう！
という意識も生まれるし、
楽しさも感じることができるのだな、
と今回感じました。

ゲームに熱中している子供達を見てると
よく集中力が続くなあって、思います。

夢中になる、ってこんな感じなんですよね、きっと。

でも、私たちの意識は、集中しすぎると、
それ以外のいろいろなことに気がつかなくなっていく
んでしたね。これはこれで、困ることもありますよね。

私の体験談。

狭い道から大通りに車で出る時に、
右見て、左見て〜
オッケー！と思ってでると、プップ〜
とクラクション鳴らされる、そんな
体験が何度もありました。

どうも、
「しっかり見て確認したから、絶対大丈夫！」
と思った時の方が危ないのです。

集中しすぎると、逆に、うまくいかないなんて、
不思議ですよね。

なので、

集中してる、けど、周りも少し見えている。

夢中になってる、けど、余裕もある。

そんな状態が理想なのかなと思います。

つまり、

あまり頑張らず、リラックス。

ほどよく、夢中になろう！
です（笑）

そのほうが上手くいく、
そう思うと、ちょっと
人生ラクではないでしょうか？

［おまけ］
そういえば。。。今回のブログを書くために、
また何度もあの実験ビデオを見ていましたら、
パスされるボールの数を数える＋ゴリラを確認すること・・・
カーテンの色が変わる瞬間を捉えること、
全部できるようになりました（笑）

練習すればできるのか？（笑）

そうなんです。

小さく砕いて、一つ一つ習得する。
今度はそれを統合していく。

実は、私はこの体験を、音楽でずっとやってきました。
ピアノでも、右手、左手、両手、のように、
まずはバラバラにして精度を上げていき、それを
組み立てて、命を吹き込み、みたいなことをやっていくと、
最後には、お～すごい！みたいな仕上がりになるわけですね。

積み重ねていくと、人って
すごいことができるようになります。

見えないゴリラの実験も、
じゃあ、次は、やってる人の表情も
見ちゃおうかな、なんて考えてる自分がいました（笑）

♪どんな時に、意識してリラックスしてみたいですか？