#2 体に良い油の話。
Y&W note担当のHです、
この記事では、Y&Wのお二人が
初めてインスタライブを開始した時の
ティータイムトークの内容をご紹介します。
今回のティータイムトークは
「体に良い油の話」です。
高カロリーな油はダイエットの敵！
というイメージを持つ
健康意識が高い方も多いはず。
脂質制限ダイエットも良いですが、
油は、体にとても大切なもの。
健康な美しい体を作るためには
良い油を積極的に摂ることが大事。
なぜなら、
私達の細胞膜は油でできているからです。
体に良い油を摂ることで
1つ1つの細胞が元気になり、
体の内側から健康的でイキイキした
毎日を過ごすことができます。
だからといって、
ぎとぎと脂の食事を今日から開始！
という極端なことはしないでくださいね。
実は、油にも良い油と、悪い油があります。
そして悪い油は日常のあちこちに潜んでおり、
体に良さそうに見えて悪い油もたくさんあります。
そのため知らず識らずのうちに
悪い油で体を作り上げてしまっているかも…。
悪い油は、肌のたるみやシワ、
老化の原因にも繋がります。
今回のティータイムトークでは、
体にとっての油の重要性
日常に潜む悪い油について
海外は規制しているトランス脂肪酸
良い油は中性脂肪をやっつける
体に良い油 3選
など。
どんな油が体に良くて、
どんな油が体に悪いのか？
油について正しい知識を身に付けて
さらに素敵な女性へ成長できるお話です。
●インスタライブはこちら●
まとめ
今回のティータイムトークは、
体に良い油、悪い油について
知識豊富なゆきちゃんが
正しい情報をシェアして下さいました。
健康的な体を作るために
良い油を摂ることは必要不可欠。
体に良い油は
・グラスフェッドバター（ニュージーランド産）
・ギー（カゼインフリー）
・オリーブオイル
の3つを取り上げました。
食が身体を作る！と言われています。
今回の内容を元に、
普段から摂り入れる油についても
意識を向けてみてくださいね♪
最後までお読みいただきありがとうございました。
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