気分や体調を安定させるためにしていること。

猫を見習って、たくさん寝ています。

気分や体調を安定させるためにしていること。

毎日寝る前に、日記をつけるようにしています。

日記をつける時のルールは、

・書くことを義務にしないこと。

・一行でもオーケー。

・字が汚くても気にしない。

・自分意外の誰にも見せないこと。

紙に向かって文字を書くのは、自己肯定感を上げるのに効果があるそうです。

体調が悪い時に昔の日記を読み返すと、過去の自分がアドバイスをくれたりします。

スマホやPCのスクリーンを見る時間も減るので、眠りやすくするためにも良いです。

長々と書くと読む人も書く人も疲れちゃうので、今日はここまで。

ココアを飲んで、ぼけーっとします。ぼけーっとしましょう。

おつかれさま。

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Y△MiY△Mi

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