メンタルを治すには、栄養管理と全身ストレッチ!
「鬱になると呼吸が浅くなる」と言われるけど、私も例外なく呼吸が浅いようです。
メンタルが落ちると動かなくなる事が多くなります。
気分が沈むので、動きたくないですよね。
私も何度も経験してるので、よく分かります。
そうすると体にどんな変化が起きるかのか?
動かないので、シンプルに筋力は落ちていきますが、一部の筋肉は緊張したままになります。
ストレスは体が緊張してるという事でもあるので脳が生命維持のために筋肉を分解してエネルギーを作り出します。
そうすると、体の筋肉のバラン