マイプロテイン

【DAY4】

スクワット
片足ダンベル（片方6㌔）スクワットを20回、3set
腹筋
ローラー20回、3set
筋トレトータル30分にて終了。

筋トレ4日目も無事終了しましたが、問題はやっぱり食事だなぁ

野菜やビタミンはもちろん今は糖質と脂質を抑えながら高タンパクを意識しているが…

やっぱり1日134gのタンパク質摂取は今の知識では継続が難しい

プロテインを導入したいと思い調べてみると沢