効果的なアプローチ

ヨガを行う上で大切なこと。
それは、まず『準備をする』ということです。

いきなり難しいアーサナを行うと、身体の様々な部分を痛めるだけではなく、準備が足りなかった為にせっかく行ったアーサナの効果が半減することもあります。

まずは準備に相応しいアーサナから行うこと。
(下半身なら爪先、足首など。上半身なら手首や腕など)

細部からアプローチして徐々に可動域を広げていくことで、身体もあたたまり、痛めることもありません。

ヨガを楽しく行うためにも、焦らず丁寧に自分の身体と向き合いましょう♪