歩く、走るを生活に取り入れる3つのメリット！

こんにちは。税理士の山下久幸です。

今日は「健康ネタ」をご紹介ですっ！！

#256 歩く、走るを生活に取り入れる3つのメリット！ by 会社と社長のお金を増やすラジオ • A podcast on Anchor

◆メリット

1.肉体的、精神的にも健康に良い
2.ながら勉強ができる
3.前向きになる

◆歩く

会社まで歩く
一駅手前で降りて、一駅先まで歩く
遠回りをする
新しい景色を見る

⇒Podcastや音楽を聴きながら
運動と勉強のハイブリット！

ワイヤレスイヤホンがオススメ

◆ジョギング

走るだけ
コストはほぼゼロ

走ると前向きになれる！
汗をかいてデトックスになる！

安全には気をつける

時間帯は朝が良い
仕事前など

太陽の光を浴びるとセロトニンが出る
セロトニンとは幸せホルモン

夜はあまりオススメしない
理由は、人間夜に活動するようにできていないから

◆歩行瞑想

歩くことだけに集中する
鼻呼吸をして、呼吸に集中する

まだあまりやれてないので、増やしていく

◆まとめ

・歩くか、走るを生活に取り入れる
・健康に良いから
・お金がかからない良い投資！

#256 歩く、走るを生活に取り入れる3つのメリット！ by 会社と社長のお金を増やすラジオ • A podcast on Anchor

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