過去を思い出し、ネガティブな自分と対面するとき、

辛かったあの日々が急に蘇ってきたりする時が
ある。。。急に思い出すというか、、、
あのしんどい感覚が、身体に蘇ろうとする。

なんとも言えない、たまらない感覚、、、

そこに居れなくなる感覚、、、
逃げ出したい、、、つらい。。。
不安障害で葛藤してた日々、、、
思い出したくないのに、、
必ず蘇る。

自律神経の歪みとか、そんなことも
あるんでしょうね。時々この感覚が
蘇るんです。

パニック障害が、、また来るんかいな。。

ここを乗り越えないと、またあの日々に戻る。
そう、分かってるんです。。。
だからこその、経験値というか、操作できる感覚が
僕の身体には備わっていて、
今までも、何回も、何十回も、、、
来ては戻す、、を繰り返しています。

僕なりのつまらない、戻り方をご紹介します(^^)

まず、笑うこと。
作り笑いです。無理矢理です。少し気持ち悪い
ですが、笑顔になります。
笑ってたら良いことが起きるというところから
来てます。

そして、誰かのために生きようと考えます。
神頼みではないんですが、
誰かを助けようとか、誰かを守ろうとか、
誰かのために、、、を考えます。
そんなやつに悪いこと、起きんやろ？神様は、、
ちゃんと見てるやろ(^^)

そして、何回も戻ってきた自分を褒めます。
俺ってすごいやん。ここまで生きてこれた自分を
客観的に見てあげて、褒めて褒めて
褒めまくります。

あくまで、僕なりの感覚でごめんなさいね。

でね、また調子が良くなった時に
思うんです。
生きているというか、
生かされてることを痛感してきて、
何もしないで、ただ笑顔でいれることに
幸せを感じれたりして、、、　

自分が必要とされてること、
誰かのために生きてることで
生かされてることを感じてきます。
そこで、あらためて、「ありがとう」が
出てきます。

感謝する気持ちってやっぱりすごく大切で、
普通に過ごしてると
つい「ありがとう」という言葉を
忘れがちになります。

ありがとうの反対は当たり前、、、

せっかく生きているので、
当たり前に感じる時がほとんどですが
たまーに、、、
生かされてることに気付いて、
感謝することも大切かと思います。

絶対ひとりではないですから
安心してください。
あなたも絶対に誰かのために生きてます。
あなたが誰かを必ず支えてます。
誰かに生かされてますから。

よし、今日も生かされてみましょう。
大丈夫！笑っててください。

あなたの笑顔がずっとずっと続きますように。