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寝付きをよくするには

 梅雨の夜は蒸し暑くて寝苦しい夜が多くなってくる時季です。

そんな時に必要なのは
1.部屋の温度の調節
2.枕と布団の調整

この2つに取り組むだけでも、寝付きが良く、安眠することができます。

◆今、部屋の温度は快適ですか?

◆枕の高さ、マットレス、布団は居心地よいものでしょうか?


今一度点検することをオススメします✏️

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