寝付きをよくするには

　梅雨の夜は蒸し暑くて寝苦しい夜が多くなってくる時季です。

そんな時に必要なのは
1.部屋の温度の調節
2.枕と布団の調整

この２つに取り組むだけでも、寝付きが良く、安眠することができます。

◆今、部屋の温度は快適ですか？

◆枕の高さ、マットレス、布団は居心地よいものでしょうか？

今一度点検することをオススメします✏️