10/8 骨と関節の日：骨を強くするには？

本日はこんな日😀
「骨」の「ホ」の字が「十」と「八」に分けることができ、「体育の日」にも近いため、骨と関節の健康に気をつけようと日本整形外科学会が制定。したらしいです。

昔は部活やボーイスカウト活動の中で骨折やヒビを経験しました💦
折れた時は悶絶ですよね！
一番ツライのは接骨院で無理矢理伸ばすところ。。
思い出すだけでも痛い😅

しかし、接骨院の通院は楽しかった。
先生が気さくといことや、意外と電気治療が気持ちいい笑
待ち時間には常備されている「こち亀」や「北斗の拳」を読んでました😄

骨は強いに越したことはありませんが、どうやったら強くなるのか？答えはコチラ👇

適度な運動とカルシウムとビタミンDの摂取。
また日光を浴びると、カルシウムの吸収率を高めるビタミンDが皮膚でつくられ骨を丈夫にする。
骨は強度を保つために、性ホルモンの働きによって常につくり替えられている。

牛乳ガブ飲み＆小魚食べまくって外で遊ぶ❗️
ですかね😁
日光に当たるというのは間違いなく、何かのテレビで日に当たらなさすぎて倒れるというのを観ました👀
お気をつけくださいm(_ _)m

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