睡眠は健康に不可欠

米国睡眠医学アカデミーの新たな見解声明では、睡眠は生物学的に必要なものであり、睡眠不足や睡眠障害の未治療は健康、幸福、公共の安全に有害であると強調しています。

Journal of Clinical Sleep Medicineにオンラインで掲載されたこの声明は、睡眠が子供、青少年、成人の健康と幸福に不可欠であると述べています。過去 10 年間で睡眠の価値に対する意識が高まっている一方で、教育、臨床診療、入院患者および長期ケア、公衆衛生の推進、職場において睡眠の健康をより重視する必要性が非常に高くなります。

「健康的な睡眠は、私たちの健康と幸福にとって適切な栄養と定期的な運動と同じくらい重要であり、睡眠はパフォーマンスと安全にとって非常に重要です」とAASM会長のカンナン・ラマー博士は述べました。「睡眠は健康に不可欠であるというのがAASMの立場であり、教育者、医療専門家、政府機関、雇用主に対し、健康的な睡眠の促進を優先するよう求めています。」

この声明は、11人の睡眠医学医師と臨床心理士で構成される2020年から2021年のAASM理事会のメンバーによって書かれた。睡眠が健康や慢性疾患に重要かつ多面的に関係していることを認識して、著者らは次の立場を概説しました。

• 睡眠教育は、幼稚園から高等学校までおよび大学の健康教育、医学部および大学院の医学教育、およびその他の医療専門家向けの教育プログラムにおいて重要な位置を占めるべきである。

• 臨床医は、患者と面会した際に睡眠習慣や睡眠の症状、概日リズム睡眠覚醒障害について定期的に質問する必要があり、病院や長期介護施設は睡眠状態を最適化する必要があります。

• 健康的な睡眠は、健康関連の成果を改善するために公衆衛生および職場介入の対象となるべきであり、人々が健康的な睡眠を得るのに役立つ行動は積極的に促進されるべきである。

• 公衆衛生における睡眠の重要性と、睡眠不足が健康格差に与える影響をさらに解明するには、さらなる睡眠と概日研究が必要です。

「睡眠と睡眠障害に関する教育は、医学部のカリキュラム、大学院医学教育、その他の医療専門家向けの教育プログラムに欠けている」とラマー氏は述べた。「より良い睡眠健康教育により、医療従事者は閉塞性睡眠時無呼吸症候群や不眠症などの一般的な睡眠障害を持つ人々に対して、より患者中心のケアを提供できるようになります。」

著者らによれば、慢性的な睡眠不足や未治療の睡眠障害は、心血管疾患、糖尿病、肥満、職場事故、自動車事故などの健康と安全のリスク増加に関連しているとのことです。疾病管理予防センターと母子保健局が実施した調査データによると、米国では子どもの 34.1%、高校生の 74.6%、成人の 32.5% が十分な睡眠時間を確保できていません。定期的に。したがって、人々が十分な睡眠を取れるようにすることは、米国の 10 年間の測定可能な公衆衛生目標を定めた「Healthy People 2030」の目標の 1 つです。